#TAHTOTILOISSA

tanssii_tahtien_kanssa_eeviKuinka paljon enempään pystyisit, jos et asettaisi itsellesi rajoja? Tätä olen pohtinut tässä viime päivinä paljonkin. Viime viikko oli oikea koettelemuksien sarja monellakin tapaa. Taisimme saada vasta lauantaina tanssittua kaksi tanssia alusta loppuun ja sekin meni kylki teipattuna. On siitäkin huolimatta suoranainen ihme kuinka vähäisillä vammoilla ja kipeytymisillä sitä onkaan selvinnyt. Kylkivammakin oli onneksi ”hyvälaatuinen” ja kipu unohtui täysin esityksen alettua. Tuossa viikossa oli varmasti enemmän tahtoa kuin missään aikaisemmin. Kaikki on mahdollista!

Asetamme helposti eteemme esteitä ja pulmia, jotka voisimme yhtä hyvin kiertää. Jos jokin asia ei onnistu kuten olit suunnitellut, on aina varmasti olemassa toinen tapa! Tämän olen näiden viikkojen aikana oppinut, että aina on vaihtoehto onnistua. Vaikka en ole koko jengin taidokkain, kokenein tai taiteellisin, uskon omaan juttuuni. Jokaisen onnistuminen on oma henkilökohtainen matka, eikä niitä voi vertailla keskenään. On aivan pakko luottaa itseensä ja uskottava hyvän fiiliksen voimaan. On jälleen kerran löydettävä asiat jotka toimivat ja korostettava niitä hyviä puolia. Näin syntyy paras mahdollinen esitys ja kokonaisuus. On hyvä muistaa ettei kukaan ole täydellinen, eikä tanssissa ole kyse siitä, vaan asenteesta antaa mennä. Tanssiesitys on paitsi naamioimista, on se myös kykyä olla täysin auki. On hyväksyttävä olevansa epätäydellinen, joskus täysin kehnokin. Kun uskallamme olla hämillämme, hyväksymme itsessämme epävarmuuden, pelon, sekä turhautuneisuuden, kykenemme vasta sitten olemaan loistavia omalla tavallamme – juuri kuten on tarkoitettukin.

Joskus esteet tuovat mukanaan odottamatonta luovuutta ja onnistumisia. On vain maltettava pysyä tyynenä ja luotettava, vaikka kuinka pahasti ympärillä myrskyäisi. Tämä on opettanut niin paljon ja siksi myös toivon tämän taipaleen jatkuvan vielä tämänkin viikon jälkeen. Tiedän voivani vielä kasvaa.

Tällä viikolla on edessä iso haaste, mutta odotan sitä todella innokkaana -ylläreitä on aivan varmasti tulossa. Nyt on jäljellä enää puolet jengistä ja meno kovenee. Ihan mieletöntä hei! Nöyrä kiitos teille kaikille mahtavista tsempeistä ja tuesta, ootte parhaita <3

-E

 

PROTEIINIKAHVI

Proteiinikahvi_nopea_aamiainenOn olemassa aamuja, jolloin et ehdi paistamaan edes munakasta tai hurauttamaan vihersmoothieta. Silloin on taiottava jotain nopeaa proteiinipitoista aamiaista ja se nopein vaihtoehto on ainakin itselleni proteiinikahvi. Proteiinikahvi on todella kätevä myös niille tyypeille, joilla on hankaluuksia saada ruokaa alas heti aamutuimaan.

Tämä meikäläisen proteiinikahvi on periaatteessa samanlaisella reseptiikalla tuunattu kuin Fokusoiva aamukahvini, mutta siihen on lisätty proteiinikahvia. M-Nutritionin kehittämä Coffee Break proteiinikahvi sekoittuu hyvin ja sen sisältämä hera-proteiini kestää hyvin myös kuumentamista. Tavallinen herajauhe ei tätä juurikaan kestä, vaan sen rakenne ja maku joutuvat usein taipumaan. Koska olen aamuinen kofeiiniaddikti, lisään proteiinikahviini vielä extrana mustaa luomu kahvia ja raakakaakaota. Tällä herää pahinkin örrimyöykky ja MCT-öljy takaa aivojen superkäynnistymisen!

 

PROTEIINIKAHVI

Laktoositon ja gluteeniton

(3  kuppia)

2 mitallista Coffee Break-jauhetta (18,6 g proteiinia)

1 tl kookosöljyä

2 rkl MCT-öljyä

0,5 rkl maca-jauhetta

1 rkl raakakaakao-jauhetta

6 dl  valmista kahvia 

Sekoita ainekset blenderissä tai sekoita sauvasekoittimen vaahdotuspäällä. Nauti kuumana!

Minifitness_M-Nutrition_Coffee_Break

Helppoa, hyvää ja terveellistä <3 -E