NEW CHAPTER #GIRLSHOUSE

minifitness_ystavat_perhe_kotiOn uuden aikajakson aika. Katse kohti tulevaisuutta ja liikenteeseen avoimin mielin. Elämä kuljettaa juuri sinne mihin kuuluukin, kuten aina. Olen tästä kyseisestä ilmoituksesta erityisen innoissani, sillä muutos on suuri ja poikkeuksellinenkin. Danin muutettua kuukausi sitten toiseen asuntoon, muutti sisään kaksi uutta ihmistä. Ne kaksi ovat parhaita ystäviäni, Eveliina ja Minna.

Vaikka olimme kaikki osapuolet tähän ratkaisuun todella tyytyväisiä, emme silti voineet kuvitellakaan mitä tämä kaikki oikeasti voisi tuoda tullessaan. Meillä on NIIN KIVAA! Olen aikaisemmin ajatellut kimppakämpässä asumisen lähinnä kauhutarinana, mutta tämä ainakin on kaikkea muuta. Se on nimittäin parempaa kuin yksin asuminen! Tähän vaikuttaa varmasti se että olemme kaikki aikuisia, itsenäisiä naisia ja omaamme hyvin samanlaisen energian. Teininä tästä tasapainosta olisi tuskin tullut yhtään mitään.

Samanlainen energia ja kemioiden kohtaaminen on kuitenkin tärkein voimamme. Nyt saan asua kahden itselleni hyvin tärkeän ihmisen kanssa ja jakaa elämääni heidän kanssaan vain aikaisempaakin enemmän. Niin Dan kuin me tytötkin olemme onnellisia ja tyytyväisiä tähän ratkaisuun – meininki on yhtä timanttista kuin nämä kaksi neitoakin!minifitness_ystavat_koti

Me emme halua ehkä luopua toisistamme koskaan. Olemme kaikki sinkkuja, joten tuleva vuosi tulee olemaan kohtalaisen mielenkiintoinen! Omista sinkkuvuosistani onkin kulunut jo pitkä aika.

Teemme paljon asioita yhdessä ja meille on ehtinyt muodostumaan jo yhteisiä rutiinejakin. Sunnuntaisin katsotaan yhdessä tyttöläjässä  ”Opas upeaan eroon”-sarjaa. Kyllä, todella osuvaa eikö! Tähän sunnuntaiseen traditioon huipentuu kuitenkin proteiinijäätelön ja iltapuuron (höystettynä kardemummalla) lusikoiminen kilpaa. Ihan parasta. Saa polttaa tuoksukynttilöitäkin ihan urakalla, eikä ketään särje päätä. Naurettu ei ole varmasti oskaan näin paljon. Volyymintasoakaan ei ole kukaan kommentoimassa!

Tällä hetkellä isoimpina puheenaiheina taitaa olla miehet, naisten jutut ja tietenkin #fitnesshelvetti, jota me Even kanssa vahvasti elämme ainakin vielä kaksi viikkoa. Minna on ollut supernaisena ja tukenut meitä ihan mielettömän hyvin. Tämä kopla selviää mistä vain, painoi se jalka ja ne jutut enemmän tai vähemmän. Ollaan nähty ja koettu niin paljon Minnan kanssa, että tunnemme toisemme läpikotaisin. Even kanssa ollaan oltu ensi tapaamisesta lähtien kuin siskoja! Yhdessä asuminen tuntuukin kaikista todella luonnolliselta asialta.minifitness_lola_doglife_uusielama

Elämäntilanteemme tyttöjen kanssa sopivat yhteen todella hyvin ja siksi myös arki rullaa helposti omalla painollaan. Meitä kaikkia yhdistää myös yrittäjyys ja Even kanssa teemme myös paljon yhteisiä töitä. Olemme me kyllä vahva tiimi, jonka energia riittää ihan mihin tahansa yhdessä <3 -E

Terkkuja tyttöjen talosta! -E, E, M ja L-

OLE ITSESI PARAS VALMENTAJA

minifitness_autumn_bikbokKukaan muu ei voi treenata tai syödä oikein puolestasi. Omat teot merkitsevät enemmän kuin mitkään kultaiset ruokavaliot, treeniohjelmat tai personal trainerit. Työkaluja on loputtomasti, mutta koneiston pyörittämisestä olet sinä itse vastuussa – ethän siis syytä tekemättömistä asioista tai huonoista tuloksista kuin itseäsi? Läheltä seuranneena pahinta on ihmisten talutushihnamainen käytös, joka nousee pintaan salimaailmassa. Unohdetaan, että sinä itse teet tätä ja asut kehossasi. Olisikin todella tärkeää muistaa kuinka yksikään valmentaja ei voi tietää miltä sinusta tuntuu. Hän voi ainoastaan varmistaa ja pitää huolta siitä, että sinulla on työkaluja.

Työkaluja on kuitenkin loputon määrä, joten niiden oikeiden löytämiseen voi mennä tovi. Harvoin se paras ja toimivin löytyy ensi yrittämällä! Mutta vaikka tämä neuvo onkin vastoin suomalaista perinnettä, kannattaa puhua. Kannattaa puhua sisäisesti vuoropuhelua itsensä kanssa, mutta kannattaa myös osata avata se suu. Kerro tuntemuksistasi myös rohkeasti.

Kovaa treenaavat naiset ja miehet usein unohtavat sen oman itsensä, vaikka töitä rautojen alla ja keittiössä painettaisiinkin. Pidätkö itsestäsi oikeasti huolta, vai uuvutatko vain omaa kehoasi ja energistä elämääsi? Myös fitnessurheilun parissa näkee tätä liikaa – unohdetaan kaikki lopulta tärkeä. Pakko painaa – ja ihan koko ajan! 
minifitness-outfit-autumn

Isoin virhe mitä kukaan harrastaja tai kisaaja voi tehdä on vertailu. Verrataan itseään muihin ja siihen mitä muut tekee. Miksi mä en näytä tolta tai kykene tuohon? Lopeta se heti.

On hulluutta pitää kiinni siitä mitä lukee paperilla, vaikka kroppa olisi aivan toista mieltä. On typerää odottaa itseltään ponnisteluja, johon et ole vielä valmis. Ole armollinen ja muista realistinen suhtautuminen. Muista että se toinenkin on kulkenut oman matkansa. Mikään ei ilmesty tyhjästä meille kenellekään.

Elämme suorituskeskeisessä maailmassa. Mitä kovempaa ja enemmän, sen parempi olet – väärin.  Olet paras mahdollinen silloin kun ryhdyt oman itsesi valmentajaksi. Saatat huomata yllättäviä asioita ja muutoksia, kun otatkin itse täyden vastuun ja määräysvallan. Opettele kuuntelemaan itseäsi ja ota apuja ulkopuolelta siihen mihin tarvitset – oli se sitten ruokavalion kasaaminen ravintoterapeutin kanssa, tehokkaat treenit valmentajan kanssa, kehonhuollon osaaja tai mentaalivalmentaja tuomaan uutta perspektiiviä harjoitteluusi.

Joten jos et vielä ole, ole itsesi paras valmentaja. Parasta ja palkitsevinta siinä on, että siinä kehittyy koko ajan paremmaksi! Se on paras lahjasi itsellesi, paras sijoituksesi. Siinä täytyy kuunnella elämäsi tärkeintä henkilöä, sinua itseäsi. Ei pelkästään fyysisesti, vaan ennen kaikkea henkisesti. Kun asiat ovat tasapainossa, olet onnellinen ja matka sujuu omalla painollaan. Stressaat vähemmän ja otat oman elämäsi haltuun – ethän siis heitä vastuuta kenellekään muulle?

Olen itse nyt toisella kisakaudella ja olen aika itsenäinen suorittaja juurikin näistä mainituista syistä. Aleksi on kuitenkin auktoriteetti, joka pistää pöhinää peliin kun sille on oikeasti tarvetta. A on se valvova järjen ääni (ja silmä) vieressä, joka nappaa pallon jos sen hänelle heitän. Vaikka minulla on valmentaja, teen loppupeleissä itse aina ne ratkaisut ja päätökset. Minä olen se joka huutaa itselleni hiljaa salilla ”yksi vielä” – toisinaan se on A. Minä olen se joka tietää omat rajani, mutta A:n tehtävä on näyttää suuntaa mahdollisuuksille – oletko varma ettei tulisi vielä yhtä? Ja usein tulee. Joskus ollessani oikeasti liian loppu osaan myös sanoa että nyt loppui, ei enää tule. minifitness_syksy_bikbok_yellowshirt

Ota elämäsi haltuun, nyt heti -E <3

Paita – BikBok / Farkut – GT