ERILAISET ARJET

*kaupallinen yhteistyö;ElovenaMinifitness_arki_terveelliset_valinnatKävin vihdoin ja viimein rakkaan ystäväni, tuoreen äidin Nannan luona kylässä. Päätin yllättää kiireisen äidin kukilla ja yksinkertaisesti tekemällä lounasta. Nostan hattua omalta osaltani kaikille äideille, sillä voi herranjestas kuinka kiinni tuossa pienessä käärössä täytyykin olla ensimmäiset kuukaudet! Aivan ihanaa aikaahan tuo on, mutta siinä jää kyllä äidin tarpeet toiseksi. Nanna ehti hädintuskin edes haarukkaa suuhun laittamaan ja kahvistakin vedeltiin kylmää hörppyä. Arvostan äitejä suunnattoman paljon.

Vaikka koen olevani itsekin suhteellisen kiireinen nainen, ei äitien arkea voi verrata omaani. Siksi en vertaile, vaan pohdin kuinka pienillä asioilla voi saada energiaa keholle ja mielelle. Kahvihetki ystävän kanssa, valmis ruoka, välipala laukussa, toiset kädet tunkemassa pyykkiä koneeseen ja toiset ruokkimassa vauvaa. Omat luksus hetkeni kun koostuvat hieman eri asioista. Tänään koin äärimmäistä nöyryyttä tuon vahvan naisen vierellä. Olen oppinut Nannalta paljon näiden vuosien saatossa ja uskon hänen opettavan minulle nyt aivan toisenlaista herkkyyttä, kärsivällisyyttä ja onnellisuutta. Nannasta hehkuu äitiys!Minifitness_nanna_ystavyys Minifitness_Kauravalipala_Elovena

Yksi asia meidän molempien arkea kuitenkin edelleen yhdistää. Rakkaus terveelliseen ruokaan ja parempia valintoja kohtaan. Sitä kautta syntyy se mieletön energia arkeenkin. Olin tuonut mukanani Elovenan kauraiset välipalapatukat, jotka on valmistettu täysjyväkaurasta ja hedelmistä ilman lisättyä sokeria. Lounaan jälkeen pieni makea maistui ja on myös loistava pika-apu kiireisen arjen keskellä. Luulenkin pienen lapsen äidin välipalapiilon löytyvän rattaiden kätköistä, mutta omani sen sijaan löytyy autoni hansikaslokerosta. Nauroinkin tuossa, että olen nyt lähes kaksi viikkoa syönyt autossa ainakin yhden päivän aterioistani. Mansikka-vadelma välipalapatukka on mielestäni myös loistava makeannälän terveellisempi selättäjä – joka iskee muuten usein iltapäivällä ruuhkajonossa. Silloin ne paremmat valinnat todella nostavat päätään!Minifitness_valipala_hetki_terveellinen Minifitness_terveelliset_valipalatMinifitness_Elovena_valipalapatukka

Haluaisin tietää mikä on teidän arjen parempi valinta? Onko se kenties jokin tietty hetki päivässäsi, kuten meikäläisen iltapäivät? Kaikkien kommentin jättäneiden kesken arvotaan Elovenan tuotepalkinto (arvo 40 e).  Kilpailu on voimassa 6.7.2016 saakka <3 

Ps. Ihan kohta alkaa juhannus! Itse ajattelin koostaa herkut terveellisistä vaihtoehdoista. Palataan näihin ideoihini myöhemmin  -E

Terveellinen brunssivinkki viikon ympäri

Minifitness_fitnessbrunssi_terveellinen_gluteenitonBrunssit ovat yksinkertaisesti parhaita! Joskus sitä kaipaa fitnesshenkistä brunssia, joskus taas jotain aivan muuta. Olen ollut monesti Robert’s Coffeen aamiaisella ja oikeastaan joka kerta päätynyt sinne nimenomaan tämän fitnessplatterin takia – näitä ei nimittäin ihan jokaiselta nurkalta Helsingistä löydä. Se vaan ei petä koskaan ja siinä on kivaa myös se, että se on mahdollista saada gluteenittomana ja maidottamana.

Kun oma bootcamppini Fitness Warrior loppui ennen Jenkkeihin matkaamistani, halusin viedä myös upean ryhmäni nauttimaan viimeistä ehtoollista yhdessä. Tiimimme oli hioutunut todella tiiviiksi 8 viikon aikana ja minusta oli ihana päättää se yhteiseen hetkeen ruokapöydän äärellä hengen mukaisesti. Tytöt olivat saavuttaneet aivan mielttömiä tuloksia 8 viikossa. Tavoitteenahan oli polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasta. Tämä tavoite toteutui jokaisen kohdalla ja tulokset saivat minut hymyilemään koko sydämestäni. Sain valmentajana parhaimman palautteen kuitenkin siitä, että kaikki kurssilaiset olivat omaksuneet positiivisen asenteen niin treenaamiseen, kuin kaikkeen muuhunkin. Pysyvät muutokset ovat niitä, joista kykenee ammentamaan energiaa todella pitkään! Ei niitä motivaatiotarinoita turhaan kerrottu ennen jokaista tuntia. Toivon että saadaan syksylle uusi Bootcamp, sillä tämä oli kieltämättä aivan loistava matka meille kaikille.

Robert’s Coffeen fitnessbrunssia tarjoillaan Sähkötalossa Kampissa 11,90 euron hintaan joka päivä. Jos taas tekee mieli hieman perinteisempää aamiaisplatteria, saa sen nautittua missä tahansa Roberts Coffeen kahvilassa. Ainiin, pakko kertoa yksi aivan mieletön kahvivinkki (jos tämä meni syksyllä ohi). Heiltä saa AIVAN taivaallista kookoskahvia, joka on tehty aitoon kookosmaitoon ilman esanssista makua. NAMMinifitness_aamiainen_terveellinen_helsinki Minifitness_maidoton_brunssi_Roberts CoffeeMinifitness_brunssi_Roberts_coffee_healthy Minifitness_kookoskahvi_roberts_coffee

Ihanaa viikkoa kaikille <3 -E