Illallinen kotona

Illallinen arkena


Tähän olen koonnut muutaman minun keittiössäni valmistuneen illallisen 🙂
Annokset ovat todella perustavaraa ja toimivat kiireisenä arkena hyvin. Nämä ovat simppeleitä, nopeita ja terveellisiä. 


Maustamatonta kanaa
 Porkkanaa
Lanttua
Bataattia
Hillosipuleita
Mausteena ruususuolaa ja pippurisekoitusta


Vuonankaalia
 Tomaatteja
 Kurkkua
Raejuustoa
 Broilerin jauhelihaa 
 Hummusta
Jälkkärinä maitorahkaa ja Froosh smoothieta


Tämän tyyppinen illallinen sopii minulle hyvin. Kaikkien ei tarvitse syödä samoin, voit lisätä näihin annoksiin vaikka tummaa riisiä tai pastaa mikäli koet sen tarpeelliseksi.  

Treenin jälkeen sopivasti myös hiilaria!
2 pientä perunaa
Naudan paistijauhelihaa
Salaattia
Kurkkua
Kirsikkatomaatteja
Raejuustoa
Jauhelihan mausteena suolaa, lihaliemikuutio, sipulia
Vuonankaalia
Salaattimix
Torino tumma proteiini pasta

(Linkki tuotteen tietoihin)
Maustamatonta kanaa
Kurkkua

Raejuustoa

Illallinen ystäville


Pidämme ruoanlaitosta (ja tietysti syömisestä), joten pidimme sunnuntaina illallisen kotonamme sen sijaan että olisimme lähteneet ulos syömään. Kotona voi valmistaa jopa parempaa ruokaa, kuin mitä ravintolasta saat!

Aina ei myöskään tarvitse tai kannata pitää viikottaisia herkkupäiviä/tankkauspäiviä, jotka tuppaavat monella kestämään koko päivän! Useat pitävät kerran viikossa tankkauspäivän, jota sitten odotellaan kielipitkällä ja homma menee överiksi. Ensin kiituutellaan 6 päivää miinuskaloreilla ja yksi päivä mätetään niiden hyvien päivienkin edestä.

 Mitäpä jos vaihtaisitkin tankkauspäiväsi vähän laadukkaampaan illalliseen? Samalla sosiaalisetkin suhteet saavat lisäpotkua. Vältyt myös turhalta pahalta ololta ja seuraavan päivän morkkikselta. Tankkauspäivän tarkoitushan on sekoittaa/käynnistää aineenvaihduntaa 🙂 Toki nämä päivät ovat myös pääkopalle tärkeitä, näin homma pysyy mielekkäänä. Minulla tämä toimii ainakin paljon paremmin!

Alkuruokana
Toast Skagen
Pääruokana
Kanttarellirisotto & kuhaa
Jälkiruokana
Baileys-juustokakku ja vadelmia
Välillä saa ja pitää herkutella! Muistakaa kuitenkin kohtuus, kroppa ja mieli kiittävät.


Maistelkaa, nautiskelkaa ja kuunnelkaa vartaloanne!
Pirteää viikkoa kaikille 🙂


-Emppu

eevi

Blogissani kirjoitan itselleni tärkeistä aiheista, kuten treenaamisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. Myös koko kehon hyvinvointi, sekä elämän pienet ilot nostavat päätään kirjoituksissani. Tämä blogi on maustettu myös ripauksella huumoria, vaikka paljon vinkkejä ja informaatiota sisältääkin. Tervetuloa seuraamaan positiivista ja tehokasta meininkiä, josta toivon teidän saavan motivaatiota ja inspiraatiota omaan elämäänne!

2 vastausta artikkeliin “Illallinen kotona”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 1
Tykkää jutusta