RÄHINÄ Collection by Tiia Vanhatapio & Miika Saksi

Uniikki_kylänmies_Minifitness_videoshoot

Omistan muutamia Rähinän collegeita ja pidän niistä. Nyt olen kuitenkin fiiliksissä, sillä nämä kuteet on viety ihan uudelle levelille. Rähinä on lanseerannut uuden RHN REX -malliston, jonka suunnittelijoina ovat toimineet Tiia Vanhatapio ja Miika Saksi. Tyylikkäimpiä settejä, jotka iskevät hyvin sporttisemman muodin sydämeen. Rento, ajanhermoilla oleva mallisto on mukana Uniikin uudella Naiseni mun-musavideolla. Video on uunituore ja pärähtänyt ulos juurikin tänään! Tsekkaa musavideo ja ensimakua mallistosta täältä.

Olin mukana kuvauksissa ja meininki oli mahtava! Mallisto on mielestäni ihan poikien näköinen ja suunnittelun jälki näkyi -Yksityiskohdat ja materiaalit olivat tarkkaan mietittyjä. Simppeli musta ja valkoinen toimivat – Black on Black-, White on White-periaatteella. Helppo yhdistellä eri väreihin ja staileihin.

Minifitness_Ike_uniikki_videoshoot_Naisenimun_rähinä

Minifitness_Rähinä_Uniikki_Videoshoot

Minifitness_ruoka ja treeni 239

Minifitness_videoshoot_uniikki_naisenimun

Minifitness_RHNRX_Rähinänmallisto_Uniikki_videoshoot

Minifitness_videoshoot_RHNRX_Uniikki_naisenimun

Minifitness_Rähinä_uniikki_videoshoot_vaatemallisto

Minifitness_Rähinä_Uniikki_Naisenimun_vaatemallisto

Minifitness_RHNREX_vaatemallisto_Uniikki_naisenimun

Minifitness_RHNREX_Uniikki_Rähinä_mallisto

Uniikki_naisenimun_musicvideo_minifitness

Mallistosta löytyy shortsit, t-paita, rotsi, pipo, lippis ja paljon muuta! Omia suosikkejani olivat ehdottomasti musta rotsi, jossa selässä painatus RHN REX, sekä mustat shortsit. Mallisto on suurimmalta osin unisex. Tuotteet tulevat myyntiin keväällä – Odotan jo innolla! Tuotteita tullaan myymään Rähinän verkkokaupassa, sekä My O My-myymälöissä.

Uniikin uusi tsetti Kylänmies-albumi ulkona myös tänään! Levyä voit kuunnella Spotifyssa. Rähinä bommiiii ihan uusilla leveleillä!

 Minifitness_Uniikki_videoshoot_naisenimun_rähinä_RHNREX

 

-E

Ravinnon jäljet kehossamme

Ruoka jota syömme, jättää jäljet kehoomme. Ne eivät aina ole ulkoisia huomattavia asioita, kuten laihtuminen tai lihominen. Kehomme sisällä tapahtuu jatkuvasti. Syömämme ruoat vaikuttavat joko positiivisesti tai negatiivisesti. Liian usein moni nauttii päänsärkyihin lääkkeitä, vaikka monissa tapauksissa pelkästään oikea ruoka ja ruokarytmi olisivat riittäneet.

Oletteko koskaan pohtineet, mitä esimerkiksi karkit touhuavat kehomme sisällä? Eivät yhtään mitään. Ne möllöttävät siellä yhtenä konttinä mooonta päivää. Kuulostaako se teistä ihan normaalilta ja siltä, että se tekisi hyvää kehollesi? Kannattaa välillä pohtia niiden ulkoisten seikkojen lisäksi, myös hieman pintaa syvemmällä olevia asioita – Mitä tämä ja tuo tekee sen jälkeen, kun olen maiskuttanut sen suustani alas.

Minifitness_ruoka ja treeni 426

Se on selvää, että tietyt asiat tekevät meille hyvää ja toiset huonoa. Siihen vaikuttaa myös se, kuinka usein ja paljonko mitäkin nautimme. Esimerkkinä raakasuklaa – Se on terveellistä, mutta ei suotavaa nauttia joka päivä pala tolkulla kalorimääriensä puolesta. Yksi pala toimii hyvin esimerkiksi luonnollisena treenibuusterina!

En ole aina ollut tällaisessa balanssissa sokerin kanssa. Oli aika, kun himoitsin melkein aina sitä sokerista munkkia tai karkkilaaria Makuunilla. Saatoin ajatella suurimmaksi osaksi ruokaa tai herkkuja. Leffailtaan kuului automaattisesti karkit ja tuntui orvolta, jos niitä ei saanut mussuttaa – Tuntui siltä, että jäisin jostakin paitsi. Sana ”lakko” sai juuri sen fiiliksen, että jokin on nyt kielletty. Kun ihminen ajattelee jonkun asian olevan kielletty, saa se vain lisää tuulta purjeisiin. Avuttomuus kierteen katkaisemiseksi on ehkä se pahin tunne – Enkö voi hallita omia halujani ja tekojani?  Miten opettelin tästä tuskattuttavasta kierteestä pois? Useiden kaatumisien jälkeen, olen vihdoin siellä oman kukkulani huipulla. Nyt voin henkisesti ja fyysisesti paljon paremmin. Neutraali lähestymistapa kannattaa pitää, sillä täysi kieltäyttyminen voi vain kaataa koko pitkän polun. Ratkaisevana tekijänä on se, että osaa ja pystyy itse tekemään ne valinnat – Koska, mitä ja kuinka paljon.

Minifitness_ruoka ja treeni_suklaabrownies
Suklaapähkinä-Brownies

Mitä tämä vaatii? Alkuun se vaatii itseltään tiukkaa asennoitumista ja päättäväisyyttä. Ensimmäisien viikkojen jälkeen olo kuitenkin helpottuu – Mitä pidempään olet ilman, sitä helpommaksi se käy. Aseta itsellesi selkeä aikatavoite, itselläni se oli 2 kk. Söin ainoastaan hedelmiä ja marjoja – Näitäkin hyvin tarkka määrä/pv. Täytyy muistaa, että vaikka hedelmissä on myös terveyshyötyjä, sisältävät ne paljon myös sokeria. Hedelmilläkin on suuria eroja – Ravinnollisesti hyviä ovat esimerkiksi omenat, banaani ja ananas. Sen sijaan esimerkiksi viinirypäleet sisältävät lähinnä vain sokeria ja paljon kaloreita! Myös lajikkeiden välillä on eroja. 

Enkä sano, että kaikki herkut tulisi kieltää itseltään koko elämäksi – Ei missään tapauksessa! Kyllä elämässä täytyy olla nautintoja ja itse nautin erittäin paljon hyvästä ruoasta ja aidoista herkuista. Lähinnä painottaisin sitä, millaisia valintoja kannattaa tehdä. Aidot raaka-aineet kunniaan! Leivo itse ja panosta siihen laatuun silloin, kun on herkuttelun aika. Olo aivan eri kakkupalan jälkeen, kuin karkkipussin. Myös kehon sisällä tapahtuu eri asioita. Kannattaa pohtia, mitä sinä itse haluat? Millaisen olon ja kehon?

Minifitness_ruoka ja treeni_juustokakku
Juustokakkua nam!

 Söin tässä taannoin pitkästä aikaa karkkia. En osta nykyään itse karkkia lainkaan ja nämäkin olimme saaneet. Halusin maistaa muutaman ja arvaatte varmaan mitä tapahtui? Kroppani on tottunut niin paljon parempaan, että se ihmetteli mitä ihmettä minä sinne tungen. Vatsaani väänsi, enkä nukkunut koko yönä – Olo oli siis aivan hirveä. Aamulla minulla oli ruokakrapula! Se on paljon julmempi olotila kuin juomisesta aiheutunut krapula  Lue lisää ”Ravinnon jäljet kehossamme”