Day off

Elovena Plus_minifitness_dayoff

*Yhteistyössä Elovena

Tänään oli pitkään odotettu pyhäpäivä. Makoilimme hetken ja tapitimme silmät pyöreinä kahvikupit kädessä aamun piirrettyjä. Ovatko ne jotenkin laadullisesti huonontuneet lapsuusajoista, vai eikö tässä iässä vain enää ymmärrä niitä? Aamu starttasi perinteisesti aamulenkillä. Kostea ja raikas ilma Seurasaaressa teki hyvää. Tosin se vei kaikki viimeisetkin patterit tästä tytöstä. Miljöö oli kuin olisi hypännyt ajassa jonnekin muualle. En muista, olenko ikinä känynyt edes Seurasaaressa! Kotkalainen juntti. Aamupala oli mielessä 80 % tästä ajasta. Loput 20 % pystyi keskustelmaan oravista ja muusta yhtä järjellisestä. Dieetti alkaa näkymään ja tuntumaan.

Aamupala popsittiinkin poskiin muutamassa minuutissa. Minä olen meidän aamupalavastaava vapaapäivinä ja Danille valmistinkin aina yhtä maistuvan aamupuuron. Minä saan odottaa omaani vielä sunnuntaihin, jolloin tankataan lihaksiin volyymiä. Tänään fiilisteltiin Elovenan uutuutta, Elovena Plus proteiinipuuroa, josta löytyy 10 g proteiinia. Kutsuhuuto on kuultu!

Nämä uudet maitopohjaiset annospikapuurot pitävät pidempään kylläisenä isomman koon, sekä niihin lisätyn proteiinin ansiosta. Vaihtoehtoina löytyy runsaasti karpaloa ja mustikkaa sisältävä Elovena Plus Metsämarja, sekä maustamaton Elovena Plus Kaura & Maito. Proteiinin lähteenä puuroissa on kauran ohella vähälaktoosinen maitojauhe. Pidin itse tuosta marjaisesta puurosta, sillä siinä oli oikeaa marjaa ja sitä oli runsaasti. 

Elovena Plus_minitiness_aamupuuro_proteiinipuuro

Elovena Plus_minifitness_aamupuuro_proteiinipuuro_60g

Kaikista maistamistani proteiinipitoisista puuroista,  tämä Elovenan uutuus vie kyllä kirkkaan voiton. Koostumus ja maku ovat edelleen sitä tuttua ja turvallista. Usein nimittäin nämä tuppaavat kärsimään kun sekaan lisätään proteiinia. Maku on oikea ja aito. Uppoaa tähän napaan ja sopii erityisesti niille neideille, jotka ei sitä proteiinia saa nassuun tungettua aamuisin – tai tottakai myös sille karvaisemmallekin osapuolelle, koska pussin kokokin on jo riittoisampi.

Päivä pyhitettiin sukulointiin ja tietysti treenille. Suunnistimme Minnan kanssa City Gymille Kamppiin  tykittämään uutta jalkareeniä. Makoisan jalkatreenin jälkeen palkitsimme itsemme  saunalla. Harrastamme yökyläilyjä viikoittain ja silloin jauhetaan aika paljon treenistä, ruoasta ja tietysti turhista muija jutuista. On mieltä keventävää kun on toinen dieettiläinen jakamassa näitä hetkiä, sillä aina ei ole niin helppoa. Ajatusmaailmat kohtaavat isolla kädellä ja salilla osataan tsempata toinen toistaan. Minnakin kauhoi tätä kyseistä puuroa kaksin käsin iltapalaksi ja näytti maistuvan neidillekin. Fitnessvieraat ovat helppoja haha!

Nespresso_minifitness_aamut_Elovena

 Lisää aamupalavinkkejä voit löytää täältä

-E

Kesän pirut

On kuuma. Tekee mieli jäätelöä taukoamatta. Rakastan yhtä tiettyä valkkaria ja huomaan himoitsevani muutamaa lasillista raikkaan salaatin kaveriksi. Niin, olen minäkin ihminen lopulta. Alkoholia harrastan kuitenkin harvoin, sillä päänsärky ei ole ystäväni. Pussitan jäitä ja teen huiputus viinini Sodastreamillä ja lisään kuplaveteen ison kourallisen jäitä, sitruunaa ja mansikkaa. Toinen hyvä mohitoa kevyesti jäljittelevä juoma on lisätä minttua ja limeä kannuun. Mitä pidempään ne siellä kannussa lilluvat, sen parempaa! Tuloshan ei todellakaan muistuta lainkaan tätä viiniä, mutta se helpottaa kuitenkin. Se on raikasta ja kylmää. Olen selviytynyt houkutuksista hienosti tämän viimeisen syksyn, talven ja jopa kevään. Pilaako kesä kaiken? Se tuo esiin näitä himoja joita normaalisti ei ole! 

Minifitness_summer_outfit_vinkit

Taistelen pyöräni kumien kanssa, mutta joudun lopulta luovuttamaan. Pitää ostaa se pirun pumppu. Luovutan, enkä edes yritä pölliä naapurilta ilmaa, koska se ei suostu yhteistyöhön kuitenkaan.

Välttelen kotiamme. Siellä on niin kuuma! Herään päikkäreiltä ja tuntuu etten saa henkeä. Ilmastointilaite on pakko hankkia, vaikka se olisi kuinka ruma ja epäkäytännöllinen. Se pitää tunkea ikkunasta ulos? Ruma, ei sovi sisustukseen. Jos heitän sen päälle jonkun rievun? ”Ei saa peittää”. Hmmph.

Voisivatko ratikat ja autot lopettaa kulkemisen kesäksi, kiitos. Harkitsin lakanoita vaihtaessani jättäväni täkit kokonaan pois, mutta hylkään ajatuksen tajutessani kuinka epämukavia pelkät lakanat ovat. Rappukäytävä on viileä ja se houkuttelee minua kovasti. Jos nukkuisin siellä?

Minifitness_outfit_desert_summer_

Sali ei kiinnosta pätkääkään. Siellä ei toimi ilmastointi ja tulee niin hitsin helposti hiki. Niin, voitteko kuvitella?Tekisi vain mieli juosta ulkona tai vaihtoehtoisesti maata piknik viltillä x-asennossa. Joku kylmä drinkki olisi kiva! Vaikka vesimelonijuoma. Ei, en halua salille. Pakottaudun sinne naama rutulla ja vesimelonit silmissä.

Näitä ajatuksia kävin läpi vielä muutama päivä sitten. Nyt ollaankin jossain pirun syksyssä?! Paleltaa koko ajan, myös sisällä. Istun villasukat jalassa ja takki päällä. Oliko tämä muistutus meille siitä, kuinka koskaan ei saisi valittaa lämmöstä? Narisevat suomalaiset piru vieköön. Minä lupaan ainakin olla hiljaa, jos se kesä viitsii vielä tulla takaisin. 

Minifitness_summer_enjoy_outfit_desert

Mieti, että kesällä tulee huomaamatta pyörittyä ympäriinsä enemmän kuin pimeällä ja kylmällä. Sinusta tulee paitsi kesän tullen sosiaalinen ihminen, harrastat myös hyötyliikuntaa! Miinusta tästä kuitenkin terassikiertueet. Niillä mennään nopeasti plussilla. Tekeekö mieli bisseä? Otatko sen, vai saman määrän kaloreita yhdestä maistuvasta jäätelöpikarista? Elämä on valintoja täynnä, mutta kesä tuntuu olevan niitä vielä enemmän.

Aamulenkit räntäsateessa miinusasteissa, vai vesisateessa plusasteilla? Niimpä. Aamulenkit ovat entistä mutkattomampia ja työmatkatkin (tai yömatkat?) tulee hyödynnettyä hölkkäämällä, kävellen tai kohta sillä pyörällä, jossa ei ole tyhjät kumit. Kuuma ratikka ei innosta. Pumppukin on jo tässä vaiheessa hankittu. 

Mitä siihen saliin sitten tulee? Jos ketuttaa, hoida salitreeni pois alta aamulla tai sitten illemmalla, kun et muutenkaan nauttisi enää ulkoilmasta, vaan todennäköisesti jumittaisit sohvalla Netflixiä taukoamatta. Niin ja muuten, se hiki siellä salilla oli ihan kiva juttu! Nyt ikävöin jo sitä. Nyt siellä saa tehdä tupladuunia samaisen hien saavuttamiseksi. Olkaamme kiitollisia siis tästäkin, jos se kesä viitsii vielä tulla.

Minifitness_summer_outfit_enjoy

 Mitä niihin juoma ja ruokahimoihin tulee, ne on vain siedettävä. Mieti miltä haluat näyttää kesällä. Bikinit olisi ihan kiva saada jalkaan kuitenkin. Se pyllykin voisi näyttää ihan kivalta pidempääkin, kuin sen ekan kesän viikon. Juhannuksen jälkeen lähtee! Sokka irti! En tiedä kannattaako. Menee koko duuni ja hien määrä ihan hukkaan. Joudut aloittaa syksyllä muuten taas saman projektin. Ei kannata. Suunnittele fiksusti. Treenaa kovaa, syö viikot suunnitellusti ja voit aina fiilistellä tankkauspäivinä. Se ei saa olla joka päivä. Ja mikä tässä on sitten parasta? Et lihoa muodottomaksi ja voit nauttia silloin kun saat syödä. Niin ja kaupanpäälle hyvällä omallatunnolla. 

Olen asennoitunut sinua varten kesä. Saat tulla, kiitos!

-E