Kisakausi tulille

Minifitness_kisakausi_sportlifeTänään se sitten alkoi. Se mikä on aiheuttanut kuumotusta ja tuskanhikeä, mutta myös nostattanut fiilistä ja motivaatiota. Kisadieetti kohti syksyä on startattu ja olen kyllä todella fiiliksissä päätöksestäni startata ensimmäiset kisani tänä syksynä. Joitakin asioita on turha pyöritellä liikaa mielessään – joskus tarvitaan vain puhdasta toimintaa.

Vaihdoin tässä reilu kuukausi takaperin valmentajaa, sillä totesin puhtaasti tarvitsevani vierelleni aukottoman auktoriteetin, joka on lähellä ja saatavilla. Tampere oli yksinkertaisesti minun elämäntyyliini lisättynä liian kaukana ja hankala toteuttaa. Olin jo pienessä hiessä kun koitin pohtia kenet sitten haluaisin valmentajakseni tässä vaihessa kautta. Helppoa ei ole nimittäin valmennettavalle, saatikka valmentajalle hypätä uuteen kelkkaan siinä vaiheessa kautta. Mutta onneksi Aleksi – joka on valmentanut myös kanssasiskoani, bikinin SM-kultaa puollustavaa Lindaa – avasi minulle ovensa. Minifitness_Tyyni_töölö

Tästä en olisi voinut tyytyväisempi olla, sillä Aleksi on nähnyt kuntoani vuosien saatossa tasaiseen tahtiin salilla. Löysimme ensimmäisen säveleemme jo vuosia sitten blogimaailman kautta, kun hän tarjosi minulle töitä. Uskomatonta, että sama ihminen joka uskoi meikäläiseen silloin tämän blogin suhteen, uskoo minuun nyt toisessa elämäni isoista siirroista. Kunnioitus ja arvostus ovat itselleni tärkeitä asioita ja haluan niiden menevän vuorovaikutuksessa jokaisessa ihmissuhteessa.

Valmentajan on mielestäni uskottava sinuun yhtä paljon kuin itse uskot. Jos halutaan onnistua, vaatii se töitä molemmilta. Aleksin mielipiteet ja metodit tukevat usein omiani. Minä, ihminen joka kyseenalaistaa, tarvitsee perusteltuja vastauksia. Samalla sivulla eläminen ja samojen asioiden näkeminen tuo valtavasti helpostusta tähän urakkaan. Tärkeää on myös itselleni nähdä se intohimo Aleksista, joka saa minut uskomaan kaikkeen silloin kun on vaikeaa. Parasta ystävää en tarvitse, vaan pikemminkin sen ala-asteen opettajan, jota kunnioitti, mutta jota vähän samalla pelkäsi. Kiitosta ei heru ellet ole sitä oikeasti ansainnut. Aitoa välittämistä, jolla on rajansa.Minifitness_lola_doglife Minifitness_mysummer

En usko että tämä kesä tulee olemaan mikään läpihuutojuttu. Tarvitsen vahvoja ihmisiä, jotka osaavat myös tuoda balanssia itselleni. Tiedättekö, että minulle ei sopisi suu vaahdossa karjuva iso kaljuinen tyyppi. Koska olen itse hieman räiskyvä, tarvitsen vastapainoa sille kaikelle. Aleksi on rauhallinen ja osaa asiansa ja tämä yhtälö toimii minulle. Hän osaa myös viheltää pilliin jos peli sen vaatii. Tärkeää on myös osata kuunnella ja se onkin yksi tärkeimmistä asioista missä tahansa valmennussuhteessa. 

Vaikka motivaatio ja halu lähtee itsestään, voi oikeanlainen valmentaja saada vettä kiukaalle astetta kovemmin. Näin koin sen itse ja huomasin, kuinka motivaationi nousi huomattavasti kun minun ei tarvinnut stressata ja pohtia. Näin sen minusta kuuluu mennä. Pudotin kaksi kiloa pelkästään sillä, että en stressannut. Minifitness_mystyle_denimMinifitness_style

 Jos valmentaja nostaa jo korkealla olevia motiiveja ja fiilistä, on homman tuloksellisuus taattua. Me vedetään kuin höyryjuna eteenpäin ja katse on suunnattuna eteenpäin! Ihan kaikkeen ei sitä yksin pysty, vaan joskus tarvitsemme sen oikean olkapään siihen vierelle – se voi olla se joka piiskaa sinut maahan, mutta se on samalla se joka nostaa sinut sieltä ylös aina. 

Se mikä tässä vielä pitäisi päättää on oma tiimini. Mitä tiimiä haluaisin edustaa? Onneksi tämä pitää ilmoittaa viimeistään kaksi viikkoa ennen kisoja. Muuten voin tässä vaiheessa keskittyä pelkästään tekemään töitä täysillä. On myös niin mahtavaa että meidän TG:n tytöt pyöritään samaan aikaan salilla ja tuetaan toisiamme urakan varrella. Meitä kaikkia odottaa sama koitos ensi syksynä. On hienoa kun sen kaiken ihanuuden ja kauheudenkin voi jakaa heidän kanssaan.

Tämä päivä on nautittu olosta ja treeneistä. On loikoiltu auringossa Tyynen terassilla ja luettu Agassia. Hyvä kisakauden starttipäivä! Treenin ja levon balanssia parhaimmillaan. Ihanaa että kesäsää on tullut vihdoin tännekin – toivottavasti pysyvästi.

Stay hungry. Feast on success -E <3

Ole oma motivaatiosi

Minifitness_mindpower_motivationMotivaatio on huipussaan kun päätämme aloittaa jotain. Asetamme itsellemme tavoitteen. Vai onko se kuitenkaan kaiken huippu? Joskus se iso M saattaa syttyä vielä isommin matkan aikana. Se saattaa myös hiipua ajan edetessä, jolloin tarvitsemme extra boostereita matkan varrelle. Motivaatio tulee sisältäpäin, päästämme. Kun käymme pohjalla, saatamme löytää sieltä vasta sen oikean kultakimpaleen ja aidon kipinän motivaatiolle. Siitä päästäänkin asiaan.

Kun meiltä viedään jotakin, jonka olemme jollakin tavalla kokeneet tärkeäksi asiaksi, syttyy meissä jotain. Huomaamme haluavamme asiaa vahvemmin ja tekisimme kaikkemme jotta se onnistuisi.

Elämä on kuitenkin oikukukas ja täynnä muuttuvia tilanteita, jotka vaikuttavat suoraan usein myös motivaatioon. Sitä yritetään horjuttaa. Se haaste saattaa olla urheiluvamma, parisuhteen loppuminen, työhuolet tai mikä tahansa meidän elämää mullistava seikka. Jokaisen elämässä on näitä tekijöitä, eikä niitä voi IKINÄ blokata kokonaan pois elämästä. Siksi niihin tulisi mieluummin opetella suhtautumaan ja mukautumaan. Nämä pienet pomput ja muurit tuovat nimittäin usein myös jotakin mukanaan. Lisää motivaatiota. Lisää tulta! Kaikki on kiinni sinusta, vai mitä? Mikään mikä tuo suurinta tyydytystä, ei ole koskaan helppoa. Minifitness_motivaatio sisälläsi

Viime viikolla sattui tilanne, joka pisti minut todella ajattelemaan. Se sai minut pohtimaan ja punnitsemaan omaa motivaatiotani ja asettamaani tavoitetta. Uskoin haluavani onnistua ja uskoin tekeväni sata lasissa töitä. Kuitenkin kun asiat heitettiin ihan uudenlaiseen perspektiiviin ihan yllättäen, ymmärsin jotakin uutta – en ollutkaan antanut tuota kuuluisaa sataa prosenttia itsestäni, vaikka niin kuvittelin. En ollut halunnut sillä sadalla prosentilla.

Mutta sieltä pohjalta hypättiin hyvin nopeasti aikaisempaa korkeammalle. Olin ehtinyt jo ajattelemaan sitä mahdollisuutta, että tämä minulle tärkeä asia viedään pois. Oletko koskaan pysähtynyt ajattelemaan sellaista vaihtoehtoa? Jotain mitä haluat ja jonka eteen teet kovasti töitä vietäisi altasi kuin matto? Rähmälleen.

Näitä on hyvä pohtia jopa silloin kun elämä porskuttelee tyynillä vesillä eteenpäin, mutta se kannattaa myös muistaa silloin kun se motivaatio notkahtaa. Jotain hyvää siitä aina seuraa, jos sitä vain haluaa tarpeeksi itse. Halu on motivaation avain!Minifitness_training_motivation_dontfall

Vaikka motivaatio ei ole aina meidän käsissämme, se ei tarkoita ettemme voisi tehdä asialle mitään. Nähkää mahdollisuuksia ja pitäkää mielenne avoimena!

Kiitän itseäni joka päivä terveestä päivästä ja siitä että kehoni voi hyvin. Se ei ole itsestäänselvyys, sillä kun keho ei voi hyvin, on se yksi asia mikä horjuttaa motivaatiotani.

Kun on motiivi, on motivaatiota. Kun on intohimoa on tuloksia. 

Mahtavaa viikonloppua treenijengi <3 -E

Ps. Spotifystä löytyy nyt Uniikin Pikku Prinssi albumi