Syksy.

Minifitness_sistustaminenIhmettelin eilen kuin tyhjästä ilmestynyttä kipeää kurkkuani. Ajattelin sen johtuvan sunnuntaisesta käsittelystä, jossa avattiin purentalihaksiani auki – pirun kivuliasta hommaa muuten. Olen kova yönarskuttaja erityisesti kun olen stressaantunut. Harmi ettei purentakiskot poista lihasjännitystä, joka on nyt vallannut koko yläkehoni. Eikä siinäkään oikeastaan mitään, kun kaikki voi hieroa ja huoltaa auki. Jos näitä jännitystiloja ei hoida, näkyy se samantien migreeninä ja salilla voimatasoissa, sekä liikkuvuudessa. Mutta se kurkkukipu oli jotenkin niin outo juttu, koska oloni oli muuten aivan  normaali.Minifitness_kisakausi_Puhdasplus_sinkki Minifitness_höyhentyynyt

Tähän päivään saakka ainakin oli. Alkavaa flunssaa se sitten ilmeisesti kuitenkin oli, sillä nyt maataan kotisohvalla kohtalaisen kyllästyneenä paita hiessä. Kipitin palaverista suoraan takaisin kotiin lepäilemään. Turhauttavaa etten sanoisi. ”Ihan koska vain muulloin, mutta ei nyt”. Tämä oli tosiaan ajatukseni tässä vaiheessa, kun vedetään vikoja treenejä ennen kisalavalle suuntaamista. Onneakin tässä kuitenkin on! Olen kisakunnossa siinä mielessä, ettei pudotettavaa ole. Nyt tietenkin täytyy toivoa ja pitää jokainen varvas ja sormi ristissä että tämä nujerretaan alas pikimmiten. Lepo voi tehdä jopa ihmeitä!

Stressi ei auta, eikä auta valittaminenkaan. Lepo sen sijaan auttaa. Niimpä raivaan läpi Netflixiä, sisustuslehtiä ja kokkikirjoja. Kohta alkaa nimittäin todenteolla tämän uuden kotimme sisustuspuuhat!Minifitness_flunssa_ruoka Minifitness_flunssa Minifitness_koti

Tulen laittamaan kuvia kunhan saamme remonttimiehen täältä jonakin päivänä ulos. Vähitellen tämä kuitenkin muokkaantuu omanlaiseksi. Se hyvinkin huoleton neljän viikon remontti on muuttunut kuukausien mittaiseksi rulianssiksi, jonka keskellä on eletty joskus varsin tiukoissa tunnelmissa. Kaikki odotus kuitenkin vielä palkitaan ja täksi syksyksi on kaikkea mielenkiintoista puuhasteltavaa paljon! Varmasti myös ihanaa vastapainoa näiden kisalukemisten jälkeen teillekin hypätä taas siihen ”tavalliseen” arkeeni. Paluu siihen on ihan nurkan takana jo!

Jos joku muukin on siellä flunssaisena, muistathan että terveellinen ja ravintorikas ruoka parantaa nopeammin kuin epäterveelliset herkut. Kookosöljy torjuu tulehduksia ja tappaa bakteereja. Sinkkiä, C-vitamiinia ja glutamiinia kannattaa nauttia pitkin päivää! Kipaisin kotimatkalla ostamassa lakristi- ja inkivääriteetä ja silmääni osui Echinaforcen suihkepullo – kuinka kätevä ja hyvänmakuinen. Se vahvistaa vastustuskykyä ja on oiva apu tulehdustauteja vastaan. 

Nyt keskitytään tähän parantumiseen pikaista vauhtia ja perjantaina onkin luvassa hieman juhlahumua, nimittäin The Blog Awardsit 2015. On kunnia olla siellä ehdolla <3

Love E 

Dieetin mukaiset herkut

Minifitness_astetta helpompi dieettiDieetti on tuonut esiin minusta pienen luovuushiirulaisen. Suorastaan niksipirkan! Tämä ilmiö on esiintynyt usein keittiössämme. Olen myös aika fiiliksissä uuden asuntomme keittiön laskutilasta ja siitä, että kaappeihin oikeasti mahtuu kaikki kipot ja kupit nätisti. Isompi ruokapöytä oikeuttaa myös astiaston laajentamiseen, tai jopa uusimiseen.

Voisin veikata kisojen jälkeen minun olevan se meidän kööketin keittiöpäällikkö. Syrjäytän meidän mestarikokin siis ainakin hetkellisesti. Dieetillä saa tosiaan käyttää mielikuvitusta enemmän kuin tavallisesti, sillä makroista ja kaloreista on pidettävä kiinni. Dan ei ole ollut kovin innokas kokkailemaan minulle näin dieetillä, joka on kyllä varsin ymmärrettävää.

Olen pyhittänyt viikonloppuisin lautaselleni jotain muuta kuin kanaa, tonnikalaa tai jauhelihaa. Eilen söimme Lindan kanssa koko viikonloppuisen yökyläilyn kunniaksi karitsan sisäfileetä, josta sain ravintolatason pisteet! Tajuttoman mureaa ja maukasta, jonka lopputulos yllätti jopa meikäläisenkin. Taidot siis edelleen hallusssa! Vähärasvaista lihaa löytyy siis helposti tuoretiskeiltä. Valkoista kalaa on mennyt myös paljon. Mausteilla ja yrteillä saa tehtyä ihmeitä.

Sitten näihin omituisiin dieetiläisen keksintöihin. Keksin niinkin tavallisen asian kuin ruoan turvottamisen nesteen avulla – olen kyllä ihan varma että en ole ainut joka tätä puuhastelee. Riisi kannattaa turvottaa kunnolla ja erityisesti se aamupuuro kannattaa mieluummin keittää kattilassa kuin heittää pikalähetyksenä mikroon – se turpoaa siinä jopa kolminkertaiseksi! Todella, tämän havaitseminen teki minusta ärsyttävän iloisen! Hyvää itsensä (ja dieetin) huijaamista ja vielä ihan sallittua.Minifitness_kevyt smoothie_dieetti

Tiedätte kuinka rakastaisin tehdä smoothieita. Eräänä iltana sitten nokkeluuksissani – kun oli ihan pakko saada se smoothie – kehitin todellisen dieettiläisen herkun, joka on nostattanut hymyn huulille useammin kuin kerran. Se on myös ihanan makea, eikä ole makroilla tai kaloreillakaan pilattu.

Yhdistelin dieetin mukaisia aineksia. Normaalisti en käytä kalorittomia tuotteita, mutta tässä vaiheessa alkoi nekin jo kelpaaman. Kaloriton hillo! Löysin omenanmakuista, vadelmaa ja karamellidippiä. Ah kuinka esanssista! Smoothieen se jotenkin ihanasti kuitenkin tuo sitä makeutta ja esanssisuuskin unohtuu ensimmäisellä hörpyllä. Tarkentaisin vielä, että pelkällään hillo ei todellakaan ole makuelämys. Valitettavasti.Minifitness_dieettiläisen smoothie_kevyt

Sitten siihen ihanaan suolaiseen hyvään. No tämä voi kuulostaa vielä vähän hullummalta! Ihastuin vihreään tankoparsaan Alicantessa ja olen hullaantunut siihen täysin. Niimpä leffaa katsellessani piipersin sitä tankoparsaa ja päälle heitin karkeaa suolaa! Niin siis todella simppeliä mutta maistui niin hyvälle. Okei, alkaa makunystyrät ehkä tykkäämään jo vähän kaikesta. Siihen kylkeen voi aamiaiselta säästää vaikka viisi tuoretta mansikkaa! Ihanan gourmeeta. Minifitness_parsaherkku

En siis ole luopunut näin dieetilläkään täysin näiden herkkujen taikomisesta, vaikka mahdollisuudet ovatkin olleet todella rajalliset.

Vinkki! Makeanhimoon auttaa lakritsiuute – yksi teelusikallinen voi tehdä ihmeitä. Olenhan tuoreiden lakujen ystävä. Kouvolan laku ei kelpaa, sen pitää olla sitä Porvoolaista. Tämä jauhemainen ”Dieettilakukin” menee paremman puutteessa…

Joten kyllä, aina on se toinen vaihtoehto 😀

Ihanaa sunnuntaita tyypit <3 Ps. Tänään ehtii vielä käydä äänestämässä vuoden blogia! Äänestäjien kesken arvotaan Pro Rajala tuotepaketti, lahjakortti Hotelli Torniin ja liput säkenöivään gaalaan. Pääset äänestykseen tästä.

Kiitos kaikille äänestäjille!

Minifitness_BlogAwards_2015