Fiilis löydetty

Minifitness_vahva_valmennus_ruokavalioAina kun sen aloittaa, se hieman ahdistaa. Toisaalta sitä on myös innoissaankin. Ristiriitainen fiilis saa kuitenkin lopulta päätöksen. Aloin tiistaina noudattamaan Vahva-valmennukseni ruokavaliota ja tuntemuksista on jäänyt jäljelle vain jälkimmäinen. Se tuntuu tosi hyvältä! Usein uuteen rytmiin tottuminen vie noin kaksi viikkoa, joten nyt menee tosi hyvin. Hassua kuinka ruoka alkaa maistumaan paljon paremmalta. Siis se ihan sama ruoka. Omat makunystyräni heräävät henkiin usein sillä, että jätän sokerin pois. Ruokaa tuntuu olevan juuri sopivasti, jotta rasva palaa ja energiaa piisaa treeneihin. Kun sitä saa koneistoon riittävästi, ei tee edes mieli makeaa samalla tavalla – ja jos tekee, niin siitä on ainakin paljon helpompi kieltäytyä.

Oli oikeasti kivaa alkaa taas seuraamaan hieman tarkemmin niitä omia ruokamääriä. Kun sitä tekee ensimmäisen viikon, syntyy siitä jo rutiini. Olen tehnyt tätä niin paljon, että itselleni tuo kaikki tulee jo selkärangasta. Kun se ei vielä ole sillä tasolla, on hyvä antaa itselleen aikaa tottua uuteen, eikä vain vaatia koko ajan enemmän. Usein meillä on tavoite kirkkaana mielessä ja tahdomme tuloksia heti. Usein niitä tuleekin, mutta on hyvä muistaa että pidemmän ajan tulokset ovat aina pysyvämpiä. Kiire on siis turhaa. Tähän perustuu myös koko Vahva-valmennukseni; pitkäjänteiseen tekemiseen ja pysyviin tuloksiin. Ei pikadieettejä, vaan laadukasta treenaamista ja tasapainoista ruokavaliota. Tulokset ovat varmoja, kun hommaa lähestyy oikein. Prosessiin täytyy luottaa.

VAHVA-Smoothie

25 g HydroIso mansikka herajauhetta

2 dl vettä

Puolikas banaani

100 g pakastemarjoja 

basilikaa ja minttua

Puhdistamon C-vitamiinijauhetta

5 g glutamiinia

1 tl Puhdistamon Premium viherjauhetta

1 tl macajauhetta

5 g kookosöljyä

Laita kaikki ainekset blenderiin ja anna sekoittua hyvin. Nauti osana aamiaistaMinifitness_vahva_ruokavalio_etavalmennus

Oli mahtavaa saada myös Turun ihana ystäväni Elina mukaan tähän, sillä nyt meillä on yhteinen tavoite. Molemmilla on pudotettavana kolme kiloa, joten jännä nähdä millaisia muutoksia kehoon ja fiilikseen saadaan aikaan kahdeksassa viikossa. Valmennuksen ryhmächätin perusteella myös valmennettavilla on startannut homma mahtavasti! Ryhmässä on ehdottomasti voimaa ja motivaatiota on helppo jakaa muille <3

Vahva-valmennukseen voit lähteä mukaan koska tahansa. Jos haluat kiristyä pysyvin tuloksin ja saada lisää supervoimia, kannattaa lähteä tähän huikeaan remmiin mukaan! Teiltä on tullut myös paljon kyselyitä Turun valmennuksista ja nyt voinkin kertoa hyviä uutisia; Ilmainen VAHVA-treenitunti on tulossa ensi kuussa ja treenit pidetään Turun TFW:llä. Lisää infoa tulossa myöhemmin

Loistavaa viikonloppua <3 -E

 

eevi

Blogissani kirjoitan itselleni tärkeistä aiheista, kuten treenaamisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. Myös koko kehon hyvinvointi, sekä elämän pienet ilot nostavat päätään kirjoituksissani. Tämä blogi on maustettu myös ripauksella huumoria, vaikka paljon vinkkejä ja informaatiota sisältääkin. Tervetuloa seuraamaan positiivista ja tehokasta meininkiä, josta toivon teidän saavan motivaatiota ja inspiraatiota omaan elämäänne!

2 vastausta artikkeliin “Fiilis löydetty”

  1. Ihana uusi hiuslook sopii sulle tosi piristävä! Milloin laitettu? Olisi kiva saada ihan esimerkkiruokavalio/pväkirja jos vain pysyt julkaisemaan?

    • Moikka Ninna,
      Kiitos kovasti, tykkään myös! 🙂
      En valitettavasti voi julkaista Vahva-valmennuksen materiaaleja, sillä se on maksullinen. Ymmärrät varmasti, huippua syksyä sinne!
      -E

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 9
Tykkää jutusta