Chiapuuro + omena-luumuhillo

*Sisältää mainoslinkkejä

Eevi_blogi_chiapuuro_resepti_terveellinen_hilloTämä herkullinen ihanuus on täynnä ravinteita, sekä edesauttaa erityisesti vatsan toimintaa. Tätä puuroa voit nauttia joko aamiaiseksi, väli- tai iltapalaksi. Voit valmistaa sitä myös etukäteen, sillä puuro säilyy hyvänä muutaman päivän. Tästä puurosta löytyy runsaasti vitamiineja, proteiinia ja hyvää energiaa, sekä pitää kylläisenä pitkään runsaan kuitupitoisuutensa ansiosta. 

 

CHIAPUURO OMENA-LUUMUHILLOLLA

(4 annosta)

Chiapuuro

1 dl chiasiemeniä

1 dl M-Natural herajauhetta tai Supermass Good Night protein-jauhetta (vanilija tai suklaa)

Ceylonkanelia ja kardemummaa, ripaus suolaa

3-4 dl kauramaitoa

Lisää chiasiemenet, herajauhe ja kauramaito kulhoon. Sekoita hyvin ja lisää mausteet, sekä suola. Anna turvota muutamasta tunnista seuraavaan aamuun.  Lisää makeutta? Voit halutessasi makeuttaa tätä lisäämällä taikinaan 2-3 kpl taateleita, 1rkl luomu hunjaa, tai 1 rkl kookossokeria

Hillo

3 luumua

1/2 banaani

2 dl omenasosetta (sokeroimaton) tai 2 omenaa

kardemummaa, ceylonkanelia, ripaus suolaa

Soseuta hedelmät sauvasekoittimella tai blenderissä. Lisää sekaan mausteet ja guerande-suola. Annostele syvään kulhoon chiapuuroa ja lisää päälle Omena-luumuhillo. Nauti heti tai seuraavana päivänä!

Yöproteiini on loistava iltaisin nautittava proteiini, joka sekoittuu mihin vain! Yksi annos Supermass Nutritionin Good Night -yöproteiinia sisältää 41,5 grammaa laadukasta proteiinia, mutta sillä on myös elimistöä rauhoittavia ominaisuuksia. Se sisältää mm magnesiumia, sinkkiä, l-teaniinia, melatoniinia sekä erilaisia kasvi- ja yrittuutteita. Tuotteen maitohappobakteerit tasapainottavat vatsan toimintaa yön yli.

Koodilla Minifitness17 saatte myös näistä tuotteista 10 % alennuksen ostaessanne tuotteenne M-Webstoresta!

Ps. tänään klo 21 IG-live, jossa käydään läpi tehokasta treenaamista kotona ja matkoilla! Kaikki mukaan keskustelemaan <3 


-E <3

KESÄKUNTOON RESEPTIT – Chiapuuro

Minifitness_chiapuuro_resepti_aamiainenTämä herkullinen chiapuuro kätkee sisäänsä täydellisen aamiaisen ainekset. Vaikka se on ravinnollisesti tarkasteltuna täyttä timanttia, on se sitä myös makunsa ja koostumuksensa puolesta. Tämä herkullinen puuro syntyi Minnan syntymäpäivien kunniaksi tänä aamuna! Juhlimme perinteisesti syntymäpäiviämme aina yhdessä, mutta tänä vuonna en päässyt osallistumaan viralliselle synttäribrunssille työkiireiden vuoksi. Paikkasin tuon muutaman viikon takaisen poissaoloni tänään aamiaistarjottimella, jonka kruunasi raakakakku ja kynttilä – se on semmoinen meidän pieni prinsessa iästä huolimatta<3

Tämä ei ole muuten lainkaan huono idea huomiselle vappubrunssille. Voit nimittäin kuljettaa puuron kätevästi piknikille lasipurkissa – huomiseksi on vihdoin luvattu lämmintä keliä!

HETI VALMIS CHIAPUURO

1 rkl Puhdistamon energiasmoothie-jauhetta

0,5 rkl Lucumaa

0,5 rkl Tocoa

Puolikas avokado

Puolikas bananaani

150 g soijajogurttia (sokeriton)

(20 g herajauhetta vanilija)

0,5 rkl chiasiemeniä

Sekoita kaikki ainekset blenderissä. Voit halutessasi lisätä proteiinia herajauheesta, mutta se ei ole välttämätön. Nauti hedelmien tai marjojen kera! 

Minifitness_lucuma_puhdistamo_resepti Minifitness_Puhdistamo_chiapuuro_energiasmoothie

Ihanaa vappua kaikille <3