KESÄKUNTOON RESEPTIT – Terveellinen mangojogurtti

Terveellinen_mangojogurtti_reseptiOkei nyt on vuorossa ihan älyttömän herkullinen ja terveellinen jogurttiresepti! Tavalliset jogurtit sisältävät usein runsaasti sokeria, mutta tätä versiota ei ole sellaisella pilattu. Tämä herkku sisältää runsaasti proteiinia, kauran hyvälaatuista kuitua, sekä hyviä rasvoja ja vitamiineja. Tämä sopii loistavasti niin välipalaksi kuin aamupalaksikin, sillä se pitää sinut kylläisenä pitkään. Reseptin Pro-Meal-jauhe on myös aivan loistava ateriankorvike esimerkiksi matkustellessa!

Terveellinen mangojogurtti 311 kcal

(sokeriton, vähälaktoosinen, gluteeniton)

200 g Alpro makeuttamatonta soijajogurttia

50 g Pro-Meal Tropical Mango -jauhetta

(mausta halutessasi sitruunamehulla ja marjoilla)

Sekoita soijajogurtti ja Pro Meal-jauhe keskenään. Nauti heti!

Minifitness_Pro_meal_Supermass_terveelliset_reseptit

Sokeriton_mangojogurtti_helppo_resepti

Ps. Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen tästäkin tuotteesta M-Webstoren kautta

Loistavaa viikkoa kaikille <3 -E

KESÄKUNTOON RESEPTIT – REBOUND SMOOTHIE

Palauttava_smoothie_ruoansulatus_resepti

Pääsiäiset on nyt lusittu ja on aika tarttua taas kiinni rutiineihin! Kevät on monelle ryhdistäytymisen aikaa ja kesän rantakelit lähestyvät pelottavan nopeasti. Suosittelenkin aloittamaan tuon ryhtiliikkeen hyvissä ajoin, jolloin saavutetaan mahdollisimman tasapainoinen ja pysyvä lopputulos ilman stressiä. Vaikka herkkukaapit pysyisivätkin varmasti munalukoilla kiinni, on terveellinen herkuttelu aina OK. Tänä keväänä ulos pusketaan paljon kevyitä ja ravitsevia reseptejä, jotka hellivät myös niitä makunystyröitä.

Liikkeelle lähdetään tottakai smoothiella, sillä se antaa mukavasti lepoa ruoansulatukselle näin pyhien jälkeen. Käytin tässä vain kolmea ainesosaa, joten hommaa ei voisi helpommin aloittaa. Jokainen osaa tämän, CAMOON!

REBOUND SMOOTHIE

(makea, taikinamainen 200 kcal)

Reilu kourallinen basilikaa

1 pakastettu banaani

25 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta 

Tilkka vettä

Laita ainekset blenderiin tai sekoita sauvasekoittimella. Nauti ennen treeniä tai sen jälkeen!

Minifitness_smoothie_resepti_terveellinen M_Nutrition_hydroIso_resepti_hyvinvointi Supermass_kesakuntoon_reseptit

HydroIso  – markkinoiden korkealuokkaisinta heraproteiinivalmistetta. HydroISO:n proteiinipitoisuus on erittäin korkea (n. 90%). HydroISO on esipilkottu, joten elimistö hyödyntää sen erittäin nopeasti ja tehokkaasti. Tämä sisältää vain pienen määrän laktoosia, joten ainakin oma vatsani prosessoi tämän hyvin

Basilika – edistää ruoansulatusta ja ehkäisee tulehduksia

Banaani – edistää vatsan toimintaa, antaa nopeaa mutta tasaista energiaa

Saat HydroIso-proteiinijauheet ja lemppari vesitonkkani 10 % alennuksella M-Nutritionilta käyttämällä mun koodia Minifitness17 (alennus koskee kaikkia Supermass Nutrition ja M-Nutrition tuotteita) Pääset kaupoille tästä

Tsemppiä treeneihin ja sinne keittiöön. Meikä suuntaa salille! -E