Parhaat yöunet

Eevi_blogi_Kuusamo_hyvinvointi_mokkeilyIlma täällä Kuusamossa on jotenkin raikasta. Tuntuu että kaikki se tahmeus ja aivosumu häviää aina tänne tullessa. Myös hanavesi maistuu jotenkin mielettömän hyvälle. Puhtaalle. Tankkaan sitä sisuksiini huolella. Mökkielämä ja ulkoileminen tekevät tehtävänsä, sillä kun kello lyö 22 olen jo syvässä unessa. Tänne kannattaa tulla nukkumaan ja laskemaan stressitasoja. Paljon varmempi kuin mikään etelän reissu.

Revontulien ihastelua, kelkkailua visiiri huurussa, hiihtoa karvat jäässä, avotulia sormet kohmeessa, avantouintia tähtien tuikkeessa…Täällä Kuusamossa elämä tuntuu aina jotenkin kevyemmältä. Kohta on jo pakko alkaa suunnittelemaan seuraavaa kertaa, sillä päivät hupenevat aina liian nopeaan. Kuka voisi kellot seisauttaa ja ajan pysäyttää?

Pakkanen on kipakkaa ja se saa posket helottamaan punaisina. Jotenkin sen purevuudesta kuitenkin nauttii. Pakenen muutaman tunnin ulkoilun jälkeen kotaan, jossa paistan proteiinilettuja kipinän paukkuessa kilpaa ulkona leijuvan pakkasen kanssa. Vitsi miten hyvältä ruoka voikaan maistua ulkoilemisen jälkeen. Eraletut_Good_night_proteiiniletut_retkella Eevi_Supermass_Good_night_letut_iltapala

Opetan kahdeksanvuotiasta kummityttöäni Eveä laskemaan laudalla. Hän ei halua kuunnella hyviä ohjeitani, sillä uskoo olevansa parempi kuin minä. Tosiasiassa hän on kyllä parempi, mitä minä olin ensimmäisellä kerralla laudan päällä. Siitä on nyt 18-vuotta. Turhautumisen määrän voi kuitenkin haistaa pitkälle ja laskut jäävät lyhyeen. Ranteita ja häntäluuta kolottaa, kuten odottaa saattoi. Seuraavana päivänä jatkamme kuitenkin sinnikkäästi. Homma etenee hienosti.

Meidän toinen neiti on nelivuotias Emma, joka onkin sitten täysin erilainen tapaus. Jos Eve on rauhallinen, on Emma yksi vouhotin. Hänessä on enemmän meitä Teittisiä. Meno on kova ja tämä neiti uskaltaa haastaa jopa Teemun painiotteluun. Emma aloittaa lasku-uransa samalla tavoin kuin minä ja siskoni aikoinaan – turvallisesti jalkojen välistä V-aurassa. Ei mene varmasti kauaakaan, kun hän painaa syöksyllä alas noilla söpöillä mini-suksilla. Sitä odotan kauhulla. 

Teemun polvikin tuntuu kestävän hiihtämistä. Ensimmäinen hiihtokokeilu mökin pihassa tuntuu toimivan, joten uskallamme lähteä hiihtämään Rukan laduille. Se menee hienosti, vaikka pientä painetta syntyikin herran 20 vuoden tauon vuoksi. Tästä onnistuneesta 12 kilometrin reissusta saan harvinaisen kehaisun. ” Taas löytyi yksi laji missä olet parempi kuin minä”. Kiitos ja huom: taas. Teemua on vaikea voittaa missään, joten tämä oli todellinen kunnianosoitus. 

HYVÄN YÖN ERÄLETUT 2 annosta

(Takaa loistavat yöunet. Yhdistettävä ulkoiluun)

1,5 mitallista Good Night vanilija-yöproteiinia*koodilla Minifitness17 saat 10 % edun

2 dl mantelimaitoa

2 kokonaista munaa

2 keltuaista

1 banaani

Ripaus suolaa

Laita kaikki ainekset blenderiin. Kypsennä kuumalla pannulla, tilkassa kookosöljyä. Mukaan retkelle? Siirrä juokseva taikinaseos pulloon ja nappaa reppuun mukaan. Ravista pulloa ennen paistamistaBlogi_resepti_matkaevas Supermass_M-webstore_Good_night_proreiini_letturesepti Eevi_teemu_blogi_Ruka Eevi_matkustelu_kuusamo_talvi_eivy

 

Luonto on parasta lääkettä mihin tahansa <3 -E

 

Mitä enemmän uskaltaa antaa, sitä enemmän saa

*Sisältää mainoslinkkejä

Eevi_Jaa_hyvinvointia_valmentaminenMitä enemmän haluaa pitää itsellään, sen vähemmän saa itse. Vai mitä olette mieltä, pitääkö tämä paikkansa? Elämä on näyttänyt minulle hyvin konkreettisesti sen, kuinka tärkeää on olla itse aukinainen ja antaa toisille. Koska aina kun sitä tekee, saa sen takaisin. Muistan joskus miettineeni, miten elämä voi olla näin siistiä ja ihanaa. Tuleeko jossakin vaiheessa takaisku ja lantaa niskaan saaveittain? No, elämään kuuluu ylä-, ja alamäkiä. Toisinaan on myös tasaista. Kenenkään elämä ei ole koskaan AINA mielettömän ihanaa ja positiivista. Tulee asioita ja aikoja, jotka ovat vaikeita ja koettelevat silloin juuri näitä alussa mainittuja asioita. Annammeko myös silloin toisille, vaikka olisikin tiukkaa? Tästä huolimatta en usko että onnellisuudesta koskaan rokotetaan.

Itsensä likoon laittaminen vaatii aina uskallusta. Se vaatii myös hyväksyntää toiselta. Antaminen on aina parempaa kuin saaminen – oli kyse sitten mistä tahansa. Toisen aito kiitollisuus, parempi terveys tai onnellisempi hetki tuo myös iloa myös toiselle. Näin luomme oman merkityksemme täällä. Siihen ei liity taloudellinen vauraus, eikä se kuinka pitkälle on kouluttautunut. Uskon että eniten täällä maailmassa saavat aikaan he, jotka ovat aidosti valmiita inspiroimaan ja auttamaan toisiaan. Vaikka emme odottaisikaan toiselta mitään, seuraavat hyvät teot meitä aina. Kiinnitäppä huomiota, kuinka täydellisesti tämä oikeasti toimii!Eevi_TFW_inspiroidu_ hyva_elamaM-Natural_BCAA_Lisaravinteet_alekoodi_eeviJos huomaat kadottaneesi sisäisen läsnäolon, hakeudu sinne takaisin. Jooga, kiitollisuuden harjoittaminen tai meditointi voivat auttaa tähän. Myös positiiviset ihmiset vaikuttavat tämän havainnoimiseen. Saatat huomata myös muita seurauksia. Oma terveys voi parantua ja energiatasot nousta. Saatat huomata kuinka painokin laskee aikaisempaa helpommin ja kuinka ruokailutottumukset rullaavat ilman ahdistavaa tunnetta. Silloin olet löytänyt uutta tasapainoa, joka tuo täydellistä tasapainoa koko keholle. Mielen voimaa ei tule aliarvioida koskaan. Kun oma olo tuntuu hyvältä, näkyy se siinä miten kohtelet toisia. Oletko lämmin vai etäinen? Hymyiletkö, vai kiristeletkö hampaita? Nauratko, vai kiukutteletko? Se miltä sisällä tuntuu, näkyy ulospäin.

Omissa valmennusryhmissäni korostuu yhteinen tekeminen ja positiivinen fiilis! Vaikka treenaaminen onkin pääosassa, on asenne ratkaisevin tekijä jokaisen onnistumisessa ja motivaation säilymisessä. Kun on iloa, on kivaa tehdä yhdessä. Jokainen toimii vuorovaikutuksessa keskenään. Itselleni tärkeää on auttaa ihmisiä löytämään se täysinäinen oma potentiaali ja ilo elämää kohtaan. Mikä on sinun tyylisi jakaa muille hyvää oloa?

Ole aito ihana itsesi ja ole valmis antamaan muille. Ihanaa viikonloppua kaikille <3

Ps. Viikonloppu on loistavaa aikaa latautua seuraavaan viikkoon ja hyvään oloon liittyy tiiviisti treenaaminen, sekä ruokavalio. Jos lisäravinteet uupuu, kannattaa käydä tilaamassa M-Webstorelta M-Nutritionin, M-Naturalin tai Supermassan tuotteita. Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen kaikista ostoksistasi! M-Natural tuotteissa ei ole lainkaan makeutusaineitaEevi_Toiminnallinen_treenaaminen_motivoidu_treenaamisesta_TFW