KESÄKUNTOON RESEPTIT – REBOUND SMOOTHIE

Palauttava_smoothie_ruoansulatus_resepti

Pääsiäiset on nyt lusittu ja on aika tarttua taas kiinni rutiineihin! Kevät on monelle ryhdistäytymisen aikaa ja kesän rantakelit lähestyvät pelottavan nopeasti. Suosittelenkin aloittamaan tuon ryhtiliikkeen hyvissä ajoin, jolloin saavutetaan mahdollisimman tasapainoinen ja pysyvä lopputulos ilman stressiä. Vaikka herkkukaapit pysyisivätkin varmasti munalukoilla kiinni, on terveellinen herkuttelu aina OK. Tänä keväänä ulos pusketaan paljon kevyitä ja ravitsevia reseptejä, jotka hellivät myös niitä makunystyröitä.

Liikkeelle lähdetään tottakai smoothiella, sillä se antaa mukavasti lepoa ruoansulatukselle näin pyhien jälkeen. Käytin tässä vain kolmea ainesosaa, joten hommaa ei voisi helpommin aloittaa. Jokainen osaa tämän, CAMOON!

REBOUND SMOOTHIE

(makea, taikinamainen 200 kcal)

Reilu kourallinen basilikaa

1 pakastettu banaani

25 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta 

Tilkka vettä

Laita ainekset blenderiin tai sekoita sauvasekoittimella. Nauti ennen treeniä tai sen jälkeen!

Minifitness_smoothie_resepti_terveellinen M_Nutrition_hydroIso_resepti_hyvinvointi Supermass_kesakuntoon_reseptit

HydroIso  – markkinoiden korkealuokkaisinta heraproteiinivalmistetta. HydroISO:n proteiinipitoisuus on erittäin korkea (n. 90%). HydroISO on esipilkottu, joten elimistö hyödyntää sen erittäin nopeasti ja tehokkaasti. Tämä sisältää vain pienen määrän laktoosia, joten ainakin oma vatsani prosessoi tämän hyvin

Basilika – edistää ruoansulatusta ja ehkäisee tulehduksia

Banaani – edistää vatsan toimintaa, antaa nopeaa mutta tasaista energiaa

Saat HydroIso-proteiinijauheet ja lemppari vesitonkkani 10 % alennuksella M-Nutritionilta käyttämällä mun koodia Minifitness17 (alennus koskee kaikkia Supermass Nutrition ja M-Nutrition tuotteita) Pääset kaupoille tästä

Tsemppiä treeneihin ja sinne keittiöön. Meikä suuntaa salille! -E

TRUE FRIEND SMOOTHIE

Minifitness_True Friend smoothie

Minusta on tullut oikeasti aika kova smoothiemestari! Smoothiet maistuvat aina hyvälle, tungin niihin sitten mitä tahansa. Jutun jujuna onkin se kuinka saat maut osumaan yhteen ja korostamaan toistensa uniikkeja makuja. Minnan ollessa jo toista viikkoa kuumeessa väsäsin aamupalaksi kunnon vastustuskykyä boostaavan herkkukulhon, josta löytyy kaikkia kaapeistani löytyviä vastustuskykyä buustaavia supertuotteita. Jokaisella raaka-aineella oli kuitenkin tärkeä tehtävänsä, nimittäin saada tuohon neitiin uutta virtaa ja vastustuskykyä! Ystävänpäivän kunniaksi annoin smoothielle myös upean nimen, sillä se istuu tähän jotenkin aivan loistavasti – se suojaa, korjaa ja vahvistaa. Sen erikoisuutena on stressiä ja tulehdusta lievittävät ominaisuudet. Vinkkinä muuten, että tässä reseptissä käytettävä herajauhe on myös useimmille vatsaongelmaisillekin sopiva. Ainakin omalla kohdallani tämä toimii moitteettomasti!

TRUE FRIEND SMOOTHIE

(1 annos)

100 g tyrnimarjoja (pakaste)

1 banaani

1 sitruunan mehu

30 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta (M-Nutrition)

C-vitamiinijauhetta

1 rkl MCT-öljyä

1 rkl kookosöljyä

2-3 dl vettä/mantelimaitoa/kookosvettä

1 rkl ashwagandha-jauhetta 

1/2 tl kurkumaa

1/2 tl chiliä

tuoretta inkivääriä oman maun mukaan

1 rkl glutamiinia

1 rkl maca-jauhetta

Laita kaikki ainekset blenderiin ja anna sekoittua hyvin. Nauti kylmänä <3

Tämä ystävänpäivä olikin hieman erilainen kuin olimme Lindan ja Minna kanssa suunnitelleet, mutta se ei haittaa lainkaan, sillä seura ja ruoka ratkaisee tunnelman. Nyt kun me terveet neitoset olemme myös ehtineet takaisin kotipesään Minnan seuraksi, ajattelimme vääntää kunnon maistuvat kasvispadat pöytään koko jengille! Jos ei Eevin eväillä tulla terveeksi niin ei sitten millään

Koodilla Minifitness17 saatte te lukijani 10 % alennusta kaikista M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteista. Ostoksille pääset tästä

Vastustuskyky_smoothie_HydroIso_herajauhe Herajauhe_HydroIso_M-Nutrition_valkosuklaa-hasselpahkina

 

 

Mahtavaa iltaa kaikille -E