Henkireikä löytyy avannosta

Eevi_avantouinti_hyodyt_hyvinvointia_henkinenMonella meistä on asioita, joita kutsumme omaksi henkireiäksemme. Se on asia, joka saa meidät voimaan aina paremmin, oli olo sitten millainen tahansa. Se korjaa meitä jotenkin. Toiselle se voi olla lukeminen, toiselle liikkuminen. Osalla meistä näitä on monia. Stressiin, palautumiseen ja henkiseen hyvinvointiin hyödynnän itse lyömätöntä kaksikkoa; avantoa ja saunaa. Se korjaa minut aina.

Odotan sitä jo. Tänään on avantopäivä. Kireät pakkasilmat ovat tehneet tästä harrastuksesta taas vielä astetta koukuttavamman. Kontrasti kylmän ja lämpimän välillä on valtava, kun astelen höyryävästä saunasta ulos litimärkänä. Hiki valuu silmiini ja isken villamyssyn päähäni. Astun lumelle, mutta varpaita ei palele. Uimatossut tekevät hommasta mukavaa. Päästessäni rappusille huomaan kuinka kukaan ei oikein uskalla koskettaa jääkylmää rappusten metalliputkea. Minulla on neopreenihanskat, joten en arastele. Tartun kiinni kaiteeseen ja alan kavuta alaspäin. Keskityn hengitykseeni, ihan rauhassa nyt. Valun veteen ja alan uimaan rauhallisesti pientä ympyrää. Katselen kirkasta taivasta. Aurinko alkaa valua alemmas. Tunnen kuinka kylmä vesi alkaa hiipiä luihin ja ytimiin. Vielä hetki ja sitten ylös. Nousen rauhallisesti ja saatan tuntea hengitykseni hieman kiihtyneen, mutta en huohota. Kävelen rauhallisesti kohti saunaa. Tunnen kuinka kireitä lihaksia kiristää ja kirvelee, mutta pian se menee ohi. Minulla ei ole kylmä, vaikka ihoni helottaakin punaisena. Nilkkoja nipistelee. Saunassa tulee nopeasti lämmin ja veri lähtee virtaamaan kohisten pitkin kehoani. Hörppään kookosvettä ja olo alkaa tasoittua. Auringonsäteet tunkeutuvat läpi saunan ikkunan. Miten voikaan olla näin kaunista. Seuraavana ajatukseni harhailevat vielä takaisin päivän tapahtumiin. Tänään oli hirveä päivä. Yleensä paha oloni kumpuaa pahoista tai negatiivisista ihmisistä, ei niinkään asioista. Päätän päästää irti ajatuksistani. Toistan saman uinti-sauna kierroksen kolme kertaa.

Pukiessani puhtaita vaatteita päälleni, en enää muista miksi olo oli huono. En ajattele sitä enää. Olo on raukea, mutta silti jotenkin energinen. Mieli on kirkas, vaikka keho on rauhoittunut. Nälkä kurnii vatsassa, vaikka söin juuri hetki ennen uintireissua. Aineenvaihdunta hyrrää kovaa. Ajattelen tänään syöväni banaani-prodelettuja. Lakuteetä on myös pakko saada. Ihan parasta!Eevi_blogi_avantouinti_terveys_hyvinvointi Eevi_blogi_kookosvesi_puhdistamo

Alkuun avanto lähinnä kauhistutti minua. En pidä vedestä, enkä kylmästä. Yllytyshullun sydän sai minut kuitenkin aikoinaan kokeilemaan tuota touhua ja sille tielle jäinkin oikeastaan samantien. Aloitin muutamasta dipistä, josta siirryin jotenkin huomaamatta uintiin. Olen vedessä 20 sekunnista minuuttiin, riippuen hieman omasta fiiliksestä. Jonakin päivänä viihdyn vedessä pitkään, toisinaan ne ovat vain pikaisia pyrähdyksiä. Kehossa tapahtuu koko ajan, jonka vuoksi sen fiiliksiä kannattaa kuunnella myös tämänkin asian suhteen päivittäin. Tehkää sille hyvää, mutta älkää väkisin<3 Käyn uimassa 2-4 kertaa viikossa.

Mitä hyötyjä olen itse kokenut?

-Vilkastuttaa verenkiertoa

-Virkistää kehoa ja mieltä (hormonit)

-Palauttaa lihaksia ja hermostoa treeneistä

-Auttanut migreeniin (joillakin ihmisillä saattaa laukaista sen)

-Rauhoittaa mieltä

-Parantaa unta

-Parantaa vastustuskykyä

-Nopeuttaa vammojen parantumista (aineenvaihdunnan vilkastuminen ja turvotuksen laskeminen)

-Parantaa kylmänsietokykyä

 

Eevi_talviharrastus_talviuinti_terveys Eevi_avanto_terveys_lisaa_energiaa_henkireika

Avantouintia ei suositella mm.sydän- ja verisuonitauteja sairastaville, pienille lapsille eikä kuumeen/flunssan aikana. Jos epäilet soveltuuko harrastus sinulle, kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Kokeilkaa ja ihastukaa. Muistakaa fiilistellä oman olon mukaan. Ensimmäinen kerta ei koskaan ole kovin pitkäkestoinen, eikä välttämättä kovin nautinnollinen. Tähän hommaan jää kuitenkin ihan koukkuun jos antaa tilaisuuden.

Uitteko te? Millaisia fiiliksiä te siitä saatte?:)

Love, E <3

 

 

Adaptogeeniset yrtit osana terveyttä

*Sisältää mainoslinkkejä

Eevi_blogi_puhdistamo_adaptogeenitJatketaan aiheesta vastustuskyky. Pyrin aina mieluummin käyttämään luonnollisia ravintolisiä terveyden ylläpitämiseen ja sen vahvistamiseen. Lääkkeet tulevat silloin, kun ne ovat vasta pakollisia. Terveellisellä ruokavaliolla, sekä oikeilla ravintolisillä pystymme kuitenkin ennaltaehkäisemään sairauksien syntyä ja vaikuttamaan jaksamiseen positiivisesti. Myös terveelliset elämäntavat ovat tärkeä osa tätä yhtälöä.

Käytän lähes päivittäin erilaisia adaptogeeneja, jotka mukautuvat kehon tarpeisiin – toisinaan käytämme näistä myös nimitystä superfoodit. Niitä löytyy omasta kaapistani uutteina, jauheina ja juomina. Mitä milloinkin käytän, riippuu pitkälti siitä mitä kehoni milloinkin kaipaa. Onko stressilevelit tapissa, eikö uni tule, onko flunssa tulossa, vai tarvitseeko kehoni lisää energiaa? Nämä luonnon omat ihmelääkkeet ovat tepsineet moneen orastavaan vaivaan ja auttaneet moneen seikkaan. Mitä nämä adaptogeenit sitten oikein ovat? Adaptogeeni on yleisnimike rohdoksille, jotka auttavat kehoa adaptoitumaan elämän haasteisiin, stressistä sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn. Usein niitä käytetään tukemaan kiireistä arkea ja siksi sopivat valmisteet tulisikin valita aina sen käyttötarkoituksen mukaan. Eevi_puhdistamo_adaptogeenit_vahvempi vastustuskyky ja terveys

Omat suosikkini

Nokkonen parantaa seksuaalisuutta ja suolistoa

Nokkonen on loistava vastustuskyvyn ylläpitäjä, mutta se on myös paljon muuta. Nokkosen sanotaan parantavan libidoa, mutta se vaikuttaa suotuisasti myös suoliston kuntoon. Se on loistava paketti täynnä vitamiineja ja hivenaineita. Nokkosen sanotaan tehostavan verenkiertoa, sekä pitävän yllä munuaisten terveyttä

Puhdistamon Nokkosuute

Ruusujuuri vahvistaa kehoa

Ruusujuuri tunnetaan fyysisen voiman ja kestävyyden vahvistajana, se myös vaikuttaa masennusta ja unettomuutta ehkäisevästi. Erittäin kätevää sitä on nauttia uutteena joko veteen tai suoraan suuhun. Ruusujuuri vähentää kehon stressiä ja saattaa näin ollen nostaa stressinsietokykyä. Todella loistava esimerkiksi flunssakausina. Sillä on myös positiivinen vaikutus verenkiertoon, mikä taas parantaa aivojen suorituskykyä 

Puhdistamon Ruusujuuriuute

Pakurikääpä torjuu tauteja

Pakuri on sieni, jota on käytetty pitkään tulehduksien sammuttajana. Tätä löytyy meidän omasta luonnosta, joten sitä ei tarvitse kaukaa lähteä hakemaan. Tämäkin on loistava flunssakausina joko juomana, tai uutteena. Pakuri sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa. Sen sanotaan tuovan energiaa, poistavan väsymystä, sekä on myös tunnettu syövän ja vatsavaivojen hoidossa

Puhdistamon pakurikääpäuute

Reishiuute tasapainottaa kehoa ja mieltä

Reishiuute parantaa unta ja rauhoittaa, mutta ei väsytä. Siksi se tunnetaankin kehon tasapainottajana. Loistava apu stressaavissa ja jännittävissä tilanteissa. Vahvistaa myös sydämen ja maksan toimintaa, sekä säätelee immuunipuolustusta ja alentaa veren rasva-arvoja

Puhdistamon Reishiuute 

Ashwagandhajauhe rauhoittaa ja hillitsee tulehduksia

Ashwagandha on loistava immuunipuolustuksen boostaaja vaikka smoothien joukkoon. Maku ei ole kovin miellyttävä, joten paras on sekoittaa johonkin. Kannattaa nauttia iltapäivisin/iltaisin, sillä ashwagandhalla on rauhoittava ominaisuus. Se vaikuttaa myös lisämunuaisten toimintaan, sekä normalisoi kortisolitasoja (stressi). Se myös hillitsee tulehduksia, sekä estää mikrobien liikakasvua elimistössä. Auttaa stressiin, hermostuneisuuteen, unettomuuteen ja uupumukseen. Voidaan käyttää mm astman, autoimmuunisairauksien ja MS- taudin-hoidossa. On todettu helpottavan myös allergioita

Puhdistamon Ashwagandha-jauhe

*Koodilla EEVI15 saat 15 % alennuksen kaikista Puhdistamon verkkokaupan omista tuotteista

Eevi_puhdistamo_ruusujuuriuute_apua_stressiin

Eevi_hyvinvointi_nosta_terveyttasi_apua_elaman_haasteisiin

 

-E <3