DETOX-viikon fiiliksiä osa I

Eevi_teittinen_Detoxviikko_voi hyvinTäällä vedetään Detox-viikon kolmatta päivää kovalla tohinalla eteenpäin! Energiatasot ovat olleet tosi hyvät, eikä kovaa nälkää ole ollut lainkaan. Tämän kolmen päivän ideana on valmistaa kehoa tulevaan kolmen päivän mittaiseen mehupaastoon. Detox-viikko oli etukäteen suunniteltu niin ruokavalion, kuin treenienkin suhteen, jolloin sitä on myös helppo toteuttaa. Kolmen päivän mehupaaston jälkeen laskeudutaan kevyeen, hyvin sulavaan ruokavalioon, joka takaa mahdollisimman hyvän palautumisen keholle.

Tämän Detox-viikon ajatuksena on paitsi puhdistaa kehoa, myös tehostaa elintoimintoja ja energisoida mieltä! Tällä viikolla tulee olemaan isot vaikutukset, sen voin luvata. Fiiliksen voi tuntea jo näiden kolmen päivän jälkeen hyvin. Olo on tosi hyvä ja mieli tuntuu toimivan paljon tehokkaammin. Myös keho alkaa heräilemään, sillä esimerkiksi makunystyrät ovat heränneet jostain talviunilta. Kaikki maut ovat voimakkaampia ja puhtaampia. Sitä kykenee erottamaan selvemmin mitä kyseinen ruoka tai mehu sisältää. Vitsi miten huippua! Samaan aikaan se on myös hieman kauhistuttavaa, sillä olen syönyt kuitenkin terveellisesti jo ennenkin. Herääkin kysymys; kuinka paljon kehossamme vaimenee, meidän edes huomaamatta sitä?

Mitä tässä sitten ollaan syöty viimeiset kolme päivää? Määrällisesti paljon vähemmän kuin normaalisti, mutta ideana on ollut saada kehoon runsaasti ravintoaineita. Maanantaina huomasin kurkun olevan kipeä ja hieman tuskailin, tuleeko mehupaasto onnistumaan. Usein kuitenkin juuri flunssan tullen olisi hyvä muuttaa ruokavaliota tämän tyyppiseksi, joten se onkin toiminut todella tehokkaasti ja vaimentanut tulehduksen! Keho on saanut tilaisuuden parantua nopeammin. Vihermehu on puhdistanut kehoa ja ruokavalioon on kuulunut esimerkiksi raakakakkua (voi kyllä, se on täynnä ravinteita), sekä monipuolinen salaatti. Hyviä rasvoja on nautittu, mutta esimerkiksi lihaa ei tähän viikkoon kuulu lainkaan. On kuitenkin hyvä muistaa, että proteiinia saadaan myös muista lähteistä. Sokeria (paitsi hyvälaatuista, puhdasta hunajaa hieman alustavan ruokavalion aikana), maitotuotteita, eikä viljoja tai alkoholia nautita tämän viikon aikana lainkaan. Mitään prosessoitua ei kuulu myöskään ruokavalioon, vaan ajatuksena on syödä/juoda aitoa ruokaa – joka myös maistuu oikeasti tosi hyvälle! Ravinnerikas ruoka pitää meidät kylläisenä pitkään. Huomenna alkaa itse mehupaasto, joka kestää kolme päivää. Eevi_teittinen_lasipullo_juomapullo_MNatural

Kävin tyhjentämässä läheisen Ruohonjuuren tee-hyllyt, sillä kofeiinitonta yrttiteetä on kulunut kohtalaisen hyvää vauhtia. Mukaan nappasin myös Aloe Veraa (puhdasta) ja omenaviinietikkaa (Beutelsbacher, Luomu), jotka tukevat kehon puhdistautumista. Omenaviinietikka sisältää mm. vitamiineja, hivenaineita, entsyymeja ja aminohappoja. Tämä terveyttä edistävä, ei niin ihanalta maistuva juoma kannattaa kulauttaa alas heti aamusta. Keho puhdistautuu toksiineista (eli myrkyistä) öisen paaston aikana, jonka vuoksi tämä ruoansulatustakin avittava juoma voi tehdä ihmeitä olollesi! Ei ole kuitenkaan sama mitä etikkaa sitä suustaan kaataa, sillä jos terveyshyötyjä hakee, tulee omenaviinietikan olla täysin kuumentamatonta sen valmistusvaiheessa. Vain silloin nämä ravitsemuksen kannalta kaikki tärkeät ainesosat ovat tallella. Omenaviinietikka tunnetaan myös sen antiseptisestä ominaisuudestaan, jonka vuoksi se tappaa haitallisia mikrobeja ja bakteereja kehostamme. Myös vettä tulisi muistaa juoda tasaisesti pitkin päivää, sillä on tärkeänä osana kehon puhdistautumista.

Detoxissa on tärkeää käyttää vain luomulaatuisia tuotteita, jotta keho pääsee puhdistautumaan mahdollisimman hyvin. Tämä pätee siis mehuissa käytettäviin kasviksiin ja hedelmiin, sekä mausteisiin, tee-juomiin, kasvisliemeen, sekä valmistavaan ruokavalioon. On myös hyvä pohtia kokonaiskuvaa, kuten esimerkiksi sitä mitä kosmetiikkaa käyttää. Viikkoon kuuluu myös lempeät treenit kuten jooga, kävely ja uiminen oman jaksamisen mukaan. Myös saunominen kannattaa, sillä hikoilun kautta saamme kehostamme ulos kuona-aineita ja se vilkastuttaa myös verenkiertoa ja boostaa aineenvaihduntaa! Puhumattakaan sen rentouttavasta voimasta kehoon ja mieleen. Luonnolliset kuorinnat ovat myös aivan loistavia iholle.Eevi_blogi_raakakakku_Pure

Arvatkaa muuten mitä! Olen pitänyt volyymiripsiä jo vuosia, mutta nyt olen pidemmän aikaa halunnut elää hetken ilman niitä ja tänään se tapahtui. Iästä lähti muuten viisi vuotta! Haha, nyt voi mennä avantoon lapsilipulla? Teemun sanoin; ” sain taas uuden tyttöystävän”. Tämä sama lause kuuluu aina kun jotain ulkonäössäni muuttuu, oli se tukan väri tai vaikka sitten nämä ripset<3 

Ps. olen vihdoin löytänyt riittävän ison vesipullon, joka on kestävää lasia. Se kulkee mukana omassa kangaspussissa ja pysyy varmasti tiiviinä! Oletko kiinnittänyt huomiota omaan juomapulloosi? Onko muovipullosi esimerkiksi PBA- vapaa? Lasipullot ovat ehdottomasti parhaimpia ja puhtaimpia vaihtoehtoja. Ne eivät sisällä meille haitallisia kemikaaleja, sekä ovat ympäristöystävällisiä ja ne on helppo pitää puhtaana. Voit ostaa oman pullosi täältä. Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen!

-E