Lähde mukaan puhdistavalle DETOX-viikolle!

*Sisältää mainoslinkkejä

Näin juhlapyhien jälkeen on edessä vieroittautuminen. Sokerikoukusta ulos kiemurtelu voi alkaa! Keho voi tämän lisäksi tuntua tukkoiselta ja energiat saattavat olla hieman talviunilla. Syömämme ruoka vaikuttaa paitsi kehoomme, mutta myös mieleemme. Jos olet kärttyinen ja väsynyt, voi olla hyvä aika käynnistää keho uudelleen. Tein itse Detox-viikon tässä taannoin juurikin näistä syistä. Huomasin tuolloin himoitsevani normaalia enemmän makeaa. Tiesin ettei kehossani ollut kaikki tasapainossa, joten halusin kokeilla toisiko oikein toteutettu mehupaasto apua tähän olotilaan.

Olin alkuun jopa skeptinen, mutta epäilykseni mehupaastoa kohtaan kaikkosivat kuitenkin nopeasti. Vaikka paras olotila koittikin vasta paaston jälkeen, koin hyviä fiiliksiä myös viikon aikana. Vaikka toisinaan olo ei aina ollutkaan niin ihana, oli kaikki sen arvoista. Olotila tuon viikon jälkeen on nimittäin niin huikea! Kaikki lähtee kuitenkin mielestäni siitä, miltä sinusta tuntuu? Minusta mehupaasto ja tämä Detox-viikko liittyy nimenomaan siihen. Tässä myös videomateriaalia, kuinka tuo Detox-viikko meillä sujui:D

Tämä ensimmäinen mehupaasto oli hyvä harjoitus ja täydellinen tuohon hetkeen. Haaveilen kuitenkin seuraavaksi paastoavani ilman samanlaista kiirettä täydet 3 päivää. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hyöty ei katoa vaikka mukaan ottaisi hieman ruokaa (esim smoothie). On tärkeää kuunnella omaa fiilistä ja toteuttaa paasto sen mukaan. Olen kuullut niin monet kauhutarinat, jotka olisi hyvin voitu välttää kuuntelemalla omaa oloa ja tekemällä muutoksia sen puitteissa. Nälkää kestän hyvin ja siihen on myös hyvä valmistautua. Paasto vaatii valmistautumista tulevaan, sillä se tulee kyllä koettelemaan mieltä aina välillä. Itselleni suurin haaste oli yleinen olotila ja siinä sivussa töiden pyörittäminen. Suora lähetys ei olisi välttämättä mennyt kovin hyvin ilman smoothien voimaa:D Ensi kerralla olen viisaampi ja osaan rauhoittaa aikatauluni detox-viikkoon paremmin.

Mitä hyötyjä koin? Makunystyrät heräsivät ja käytän edelleen vähemmän suolaa kuin ennen paastoa. Vatsani toiminta tasapainottui, enkä ole paaston jälkeen ollut ongelmissa sen kanssa. Pääsin eroon sokerikoukusta, huomasin myös ruoka-annoksieni kokojen pienentyneen. Olen siis lähinnä venyttänyt vatsalaukkuani ennen paastoa:D Hienoa! Myös uni parani ja päivän aikana koin olevani energisempi ja mielen olevan tasapainoisempi. Pää toimi paremmin. Iho alkoi hehkumaan ja sen huomasi kyllä kaikki muutkin. Eli jos iho on huonossa kunnossa huonon ruokavalion vuoksi, saattaa tästä olla apua myös siihen. Myös nesteet lähtivät liikkeelle, joka nostatti mielialaa kummasti.

Tästä innostuksestani syntyikin lopulta yhteistyö POWAU:n kanssa ja niin syntyi DETOX-TAMMIKUU! Nyt myös teillä on mahdollisuus toteuttaa valmis Detox-viikko tämän Tammikuun ajan! Paketti on suunniteltu täysin valmiiksi, sillä siihen kuuluu paasto-ohjeet, mehut, sekä esimerkki ruokavalio, jonka pohjalta viikkoa on helppoa noudattaa. Mehut noudetaan itse Helsingin Paulig Kulmalta. Paaston voit ostaa täältä. Koodilla DETOX-TAMMIKUU saat 3 päivän paastosta 10% alennuksen. Toteutimme yhdessä Puhdistamon kanssa tähän mukaan aivan ainutlaatuisen Detox-paketin, joka tukee koko detox-viikkoasi. Tätä mahdollisuutta ei kannata ohittaa! Voit ostaa omasi erikoishintaan täältä.

Loistavaa tammikuuta! Kohti parempaa oloa <3 -E

DETOX-viikon fiiliksiä osa I

Eevi_teittinen_Detoxviikko_voi hyvinTäällä vedetään Detox-viikon kolmatta päivää kovalla tohinalla eteenpäin! Energiatasot ovat olleet tosi hyvät, eikä kovaa nälkää ole ollut lainkaan. Tämän kolmen päivän ideana on valmistaa kehoa tulevaan kolmen päivän mittaiseen mehupaastoon. Detox-viikko oli etukäteen suunniteltu niin ruokavalion, kuin treenienkin suhteen, jolloin sitä on myös helppo toteuttaa. Kolmen päivän mehupaaston jälkeen laskeudutaan kevyeen, hyvin sulavaan ruokavalioon, joka takaa mahdollisimman hyvän palautumisen keholle.

Tämän Detox-viikon ajatuksena on paitsi puhdistaa kehoa, myös tehostaa elintoimintoja ja energisoida mieltä! Tällä viikolla tulee olemaan isot vaikutukset, sen voin luvata. Fiiliksen voi tuntea jo näiden kolmen päivän jälkeen hyvin. Olo on tosi hyvä ja mieli tuntuu toimivan paljon tehokkaammin. Myös keho alkaa heräilemään, sillä esimerkiksi makunystyrät ovat heränneet jostain talviunilta. Kaikki maut ovat voimakkaampia ja puhtaampia. Sitä kykenee erottamaan selvemmin mitä kyseinen ruoka tai mehu sisältää. Vitsi miten huippua! Samaan aikaan se on myös hieman kauhistuttavaa, sillä olen syönyt kuitenkin terveellisesti jo ennenkin. Herääkin kysymys; kuinka paljon kehossamme vaimenee, meidän edes huomaamatta sitä?

Mitä tässä sitten ollaan syöty viimeiset kolme päivää? Määrällisesti paljon vähemmän kuin normaalisti, mutta ideana on ollut saada kehoon runsaasti ravintoaineita. Maanantaina huomasin kurkun olevan kipeä ja hieman tuskailin, tuleeko mehupaasto onnistumaan. Usein kuitenkin juuri flunssan tullen olisi hyvä muuttaa ruokavaliota tämän tyyppiseksi, joten se onkin toiminut todella tehokkaasti ja vaimentanut tulehduksen! Keho on saanut tilaisuuden parantua nopeammin. Vihermehu on puhdistanut kehoa ja ruokavalioon on kuulunut esimerkiksi raakakakkua (voi kyllä, se on täynnä ravinteita), sekä monipuolinen salaatti. Hyviä rasvoja on nautittu, mutta esimerkiksi lihaa ei tähän viikkoon kuulu lainkaan. On kuitenkin hyvä muistaa, että proteiinia saadaan myös muista lähteistä. Sokeria (paitsi hyvälaatuista, puhdasta hunajaa hieman alustavan ruokavalion aikana), maitotuotteita, eikä viljoja tai alkoholia nautita tämän viikon aikana lainkaan. Mitään prosessoitua ei kuulu myöskään ruokavalioon, vaan ajatuksena on syödä/juoda aitoa ruokaa – joka myös maistuu oikeasti tosi hyvälle! Ravinnerikas ruoka pitää meidät kylläisenä pitkään. Huomenna alkaa itse mehupaasto, joka kestää kolme päivää. Eevi_teittinen_lasipullo_juomapullo_MNatural

Kävin tyhjentämässä läheisen Ruohonjuuren tee-hyllyt, sillä kofeiinitonta yrttiteetä on kulunut kohtalaisen hyvää vauhtia. Mukaan nappasin myös Aloe Veraa (puhdasta) ja omenaviinietikkaa (Beutelsbacher, Luomu), jotka tukevat kehon puhdistautumista. Omenaviinietikka sisältää mm. vitamiineja, hivenaineita, entsyymeja ja aminohappoja. Tämä terveyttä edistävä, ei niin ihanalta maistuva juoma kannattaa kulauttaa alas heti aamusta. Keho puhdistautuu toksiineista (eli myrkyistä) öisen paaston aikana, jonka vuoksi tämä ruoansulatustakin avittava juoma voi tehdä ihmeitä olollesi! Ei ole kuitenkaan sama mitä etikkaa sitä suustaan kaataa, sillä jos terveyshyötyjä hakee, tulee omenaviinietikan olla täysin kuumentamatonta sen valmistusvaiheessa. Vain silloin nämä ravitsemuksen kannalta kaikki tärkeät ainesosat ovat tallella. Omenaviinietikka tunnetaan myös sen antiseptisestä ominaisuudestaan, jonka vuoksi se tappaa haitallisia mikrobeja ja bakteereja kehostamme. Myös vettä tulisi muistaa juoda tasaisesti pitkin päivää, sillä on tärkeänä osana kehon puhdistautumista.

Detoxissa on tärkeää käyttää vain luomulaatuisia tuotteita, jotta keho pääsee puhdistautumaan mahdollisimman hyvin. Tämä pätee siis mehuissa käytettäviin kasviksiin ja hedelmiin, sekä mausteisiin, tee-juomiin, kasvisliemeen, sekä valmistavaan ruokavalioon. On myös hyvä pohtia kokonaiskuvaa, kuten esimerkiksi sitä mitä kosmetiikkaa käyttää. Viikkoon kuuluu myös lempeät treenit kuten jooga, kävely ja uiminen oman jaksamisen mukaan. Myös saunominen kannattaa, sillä hikoilun kautta saamme kehostamme ulos kuona-aineita ja se vilkastuttaa myös verenkiertoa ja boostaa aineenvaihduntaa! Puhumattakaan sen rentouttavasta voimasta kehoon ja mieleen. Luonnolliset kuorinnat ovat myös aivan loistavia iholle.Eevi_blogi_raakakakku_Pure

Arvatkaa muuten mitä! Olen pitänyt volyymiripsiä jo vuosia, mutta nyt olen pidemmän aikaa halunnut elää hetken ilman niitä ja tänään se tapahtui. Iästä lähti muuten viisi vuotta! Haha, nyt voi mennä avantoon lapsilipulla? Teemun sanoin; ” sain taas uuden tyttöystävän”. Tämä sama lause kuuluu aina kun jotain ulkonäössäni muuttuu, oli se tukan väri tai vaikka sitten nämä ripset<3 

Ps. olen vihdoin löytänyt riittävän ison vesipullon, joka on kestävää lasia. Se kulkee mukana omassa kangaspussissa ja pysyy varmasti tiiviinä! Oletko kiinnittänyt huomiota omaan juomapulloosi? Onko muovipullosi esimerkiksi PBA- vapaa? Lasipullot ovat ehdottomasti parhaimpia ja puhtaimpia vaihtoehtoja. Ne eivät sisällä meille haitallisia kemikaaleja, sekä ovat ympäristöystävällisiä ja ne on helppo pitää puhtaana. Voit ostaa oman pullosi täältä. Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen!

-E