Parhaat yöunet

Eevi_blogi_Kuusamo_hyvinvointi_mokkeilyIlma täällä Kuusamossa on jotenkin raikasta. Tuntuu että kaikki se tahmeus ja aivosumu häviää aina tänne tullessa. Myös hanavesi maistuu jotenkin mielettömän hyvälle. Puhtaalle. Tankkaan sitä sisuksiini huolella. Mökkielämä ja ulkoileminen tekevät tehtävänsä, sillä kun kello lyö 22 olen jo syvässä unessa. Tänne kannattaa tulla nukkumaan ja laskemaan stressitasoja. Paljon varmempi kuin mikään etelän reissu.

Revontulien ihastelua, kelkkailua visiiri huurussa, hiihtoa karvat jäässä, avotulia sormet kohmeessa, avantouintia tähtien tuikkeessa…Täällä Kuusamossa elämä tuntuu aina jotenkin kevyemmältä. Kohta on jo pakko alkaa suunnittelemaan seuraavaa kertaa, sillä päivät hupenevat aina liian nopeaan. Kuka voisi kellot seisauttaa ja ajan pysäyttää?

Pakkanen on kipakkaa ja se saa posket helottamaan punaisina. Jotenkin sen purevuudesta kuitenkin nauttii. Pakenen muutaman tunnin ulkoilun jälkeen kotaan, jossa paistan proteiinilettuja kipinän paukkuessa kilpaa ulkona leijuvan pakkasen kanssa. Vitsi miten hyvältä ruoka voikaan maistua ulkoilemisen jälkeen. Eraletut_Good_night_proteiiniletut_retkella Eevi_Supermass_Good_night_letut_iltapala

Opetan kahdeksanvuotiasta kummityttöäni Eveä laskemaan laudalla. Hän ei halua kuunnella hyviä ohjeitani, sillä uskoo olevansa parempi kuin minä. Tosiasiassa hän on kyllä parempi, mitä minä olin ensimmäisellä kerralla laudan päällä. Siitä on nyt 18-vuotta. Turhautumisen määrän voi kuitenkin haistaa pitkälle ja laskut jäävät lyhyeen. Ranteita ja häntäluuta kolottaa, kuten odottaa saattoi. Seuraavana päivänä jatkamme kuitenkin sinnikkäästi. Homma etenee hienosti.

Meidän toinen neiti on nelivuotias Emma, joka onkin sitten täysin erilainen tapaus. Jos Eve on rauhallinen, on Emma yksi vouhotin. Hänessä on enemmän meitä Teittisiä. Meno on kova ja tämä neiti uskaltaa haastaa jopa Teemun painiotteluun. Emma aloittaa lasku-uransa samalla tavoin kuin minä ja siskoni aikoinaan – turvallisesti jalkojen välistä V-aurassa. Ei mene varmasti kauaakaan, kun hän painaa syöksyllä alas noilla söpöillä mini-suksilla. Sitä odotan kauhulla. 

Teemun polvikin tuntuu kestävän hiihtämistä. Ensimmäinen hiihtokokeilu mökin pihassa tuntuu toimivan, joten uskallamme lähteä hiihtämään Rukan laduille. Se menee hienosti, vaikka pientä painetta syntyikin herran 20 vuoden tauon vuoksi. Tästä onnistuneesta 12 kilometrin reissusta saan harvinaisen kehaisun. ” Taas löytyi yksi laji missä olet parempi kuin minä”. Kiitos ja huom: taas. Teemua on vaikea voittaa missään, joten tämä oli todellinen kunnianosoitus. 

HYVÄN YÖN ERÄLETUT 2 annosta

(Takaa loistavat yöunet. Yhdistettävä ulkoiluun)

1,5 mitallista Good Night vanilija-yöproteiinia*koodilla Minifitness17 saat 10 % edun

2 dl mantelimaitoa

2 kokonaista munaa

2 keltuaista

1 banaani

Ripaus suolaa

Laita kaikki ainekset blenderiin. Kypsennä kuumalla pannulla, tilkassa kookosöljyä. Mukaan retkelle? Siirrä juokseva taikinaseos pulloon ja nappaa reppuun mukaan. Ravista pulloa ennen paistamistaBlogi_resepti_matkaevas Supermass_M-webstore_Good_night_proreiini_letturesepti Eevi_teemu_blogi_Ruka Eevi_matkustelu_kuusamo_talvi_eivy

 

Luonto on parasta lääkettä mihin tahansa <3 -E

 

Uudenvuoden kevyet herkut

Uuden_vuoden_herkut_terveellinen_blogi_ohjeNo, kuinkas kävi? Tuliko jouluähky vai onnistuitko syömään maltilla? Nyt olisi edessä vielä Uudenvuoden juhlinnat, uff. Puhutaan usein tammikuun treeni-ilmiöstä, mutta hei, tähän joulun ja UV:n väliin mahtuu kuitenkin ihan oma vauhkokausi! Kutsutaan sitä vaikka ”pakko saada nesteet ulos”-kaudeksi. Se kestää 1-4 päivää. Vautsi. Saako siinä oikeasti mitään aikaan? No saa, ainakin jos haluaa. Laihtua siinä ei ehdi, mutta nesteiden ulos ajaminen on ihan mahdollista, parempaa oloa unohtamatta! +8 kilon joulunkinkun sulatteluun vaaditaan valitettavasti jo muutaman viikon treeniboosti. Muistan elävästi viime vuoden, kun Minnan kanssa juostiin pitkin kaupunkia etsimässä löysiä bilehousuja, haha!

Jouluna söin välillä riisipuuroa aamiaiseksi, toisinaan suusta sujahti alas raakakakkupala. Nyt on kuitenkin smoothiekone käynyt taas kuumana ja perinteiseen aamiaiseen palattu hyvillä mielin. Se stoppi tulee kyllä, kunhan on saanut rillutella tarpeeksi ja kyennyt ottamaan rennosti. Olemme nyt itseasiassa Rukalla viettämässä talvilomaa. Olen kuitenkin syönyt maltilla ja koska suklaakonvehdit tulevat jo korvista ulos, valmistin herkullisia lakumuropalloja. Terveellisiä ja sairaan hyviä! Näitä kannattaa pyöräyttää vaikka Uudenvuoden bileitä varten jo nyt, sillä ne voi halutessaan myös pakastaa. Rapeus on kuitenkin parhaimmillaan juuri tehtynä. Ne myös katoavat mysteerisesti sieltä pakastimestakin…

LAKUMURO-TOFFEE HERKKUPALLOT (n. 20 kpl)

Helppo ja nopea!

1 dl Mulpereita 

1 dl Gojimarjoja 

1 dl Cashewpähkinöitä

100 g Lakutaateleita

1 dl herajauhetta M-Nutrition vanilija tai maustamaton / tai vegeproteiini

1 rkl Lucuma-jauhetta

5 kpl isoja riisikakkuja (luomu)

0,5 dl vettä

2 rkl maapähkinävoita

1 rkl Arctic berries-jauhetta

Soseuta marjat, pähkinät, maapähkinätahna, vesi ja jauheet blenderissä tai sauvasekoittimella. Sekoita seos hyvin. Seoksen tulisi olla sitkeää, jotta se on muotoiltavissa palloiksi. Murenna riisikakut kulhossa ja lisää valmis taikina kulhoon. Sekoita seos käsin ja muotoile sitten taikinasta palloja. Siirrä valmiit pallot pakastimeen noin 30 minuutiksi ennen tarjoilua. Voit säilyttää niitä jääkaapissa tai pakastimessa

Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen reseptin herajauheista, sekä kaikista M-Webstoren M-Natural, M-Nutrition ja Supermass-tuotteista
Eevi_blogi_Mnutrition_herajauhe_vegeproteiini Eevi_blogi_Mnatural_berries Eevi_lakumurotoffee_herkkupallot_resepti_nopea

 

Mahtavaa viikkoa täältä lumen keskeltä <3 -E