Nainen ja paino

Eevi_teittinen_nainen_ja_paino_kehonkuvaKatson vanhaa kuvaani. Kuvaa, joka on otettu silloin, kun ajattelin olevani liian löysässä kunnossa – eli vähän lihava. Lihava määritelmänä on vaikea, sillä meistä jokainen määrittää sen omalla kohdallaan hyvin eri tavoin. Toisilla se liittyy painorajaan, jonka yli ei voi yksinkertaisesti mennä. Toisilla taas siihen, että farkuista tursuua sivukahvoja vähän joka puolelle. On hirveää, kuinka kehonkuva muuttuu ja vääristyy. Se tuskin koskaan pysähtyy tilaan, jossa kokisimme täydellistä tyytyväisyyttä ulkomuotoamme kohtaan jokaisessa hetkessä. Onneksi se edes tasapainottuu iän myötä. Usein sen taustajoukoissa piilee terveellisemmät elintavat, liikkuminen, työ josta nauttii ja hyvät sosiaaliset suhteet. Kaikki liikunta tuottaa myönteisempää ajattelua ja saa näin myös oman kehonkuvan muuttumaan positiivisemmaksi. Myös salliminen, hyväksyminen ja arvomaailma ovat asioita, jotka kehittyvät iän myötä. 

Olen se nainen, joka laihtuu aina eron tullen. Silloin ei tee mieli ruokaa, varsinkaan mitään sokeripitoista. Alitajuista ”paremman ulkomuodon” havittelua tai ei, se tapahtuu aina. Tämän voi nimittäin havaita vanhoista valokuvista. Eron jälkeen tulee tasaisempi vaihe, tai vaihtoehtoisesti uusi suhde. Uusi suhde on aina lihottava! Miksi? Koska silloin nautitaan uudesta rakkaudesta ja syödään yhdessä. Vietetään siis todennäköisesti liikaa aikaa kotona ja mukavoidutaan. Tässä vaiheessa aletaan käyttämään farkkujen sijaan löysiä housuja. Murhaava mukavuusalue SOS! Sitten jossakin vaiheessa katsotaan valokuvia ja ahdistutaan ei halutusta muutoksesta. Esiin astuu kuntokuuri. Se kestää kovaa kyytiä ehkä viikon, kunnes siirrytään hieman kevyempään vaihteeseen. Homma kuitenkin parhaimmassa tapauksessa etenee, hitaasti mutta varmasti. Eevi_teittinen_kotiEevi_teittinen_blogi_oletko_lihava

Eevi_teittinen_sisustus_koti_blogi Missä vaiheessa löytyy sitten se vaihe, kun ei tarvitse miettiä painoa? Se löytyy silloin, kun asiat ovat tasapainossa. Sillä ei ole mitään tekemistä edes painon kanssa, tai niiden farkkujen. Jos päässä hyppii pelkästään iloisia emoji-naamoja, näkee itsensä positiivisemmassa valossa – jopa sovituskopissa. Mitä tästä seuraa? Jopa hieman salakavala laihtuminen! Siis kyllä, silloin kun emme yritä hallita mitään, vaan hillumme sateenkaarien ja mehiläisten keskellä. Nauti siitä. Se ei kestä ikuisuutta.

Myös hyvä, salliva, läsnäoleva ja aito parisuhde on yksi tärkeimmistä, kehonkuvaa positiivisesti kehittävistä asioista. Pahimmillaan se voi myös tuhota yhden ihmisen verran. On siis hyvä toisinaan pohtia syitä sille, miksi oman painonsa kanssa kamppailee? Onko parisuhteessa tai elintavoissa vikaa, vai pitäisikö suosiolla uskoa olevansa S koon sijaan M-kokoinen nainen. Oravanpyörä pyörii, halusit tai et. Kaikki ei mene kuitenkaan parisuhteen piikkiin. Yksin oleminen rakentaa meitä enemmän kuin uskomme. Yksin voi kuitenkin olla myös parisuhteessa. Omaa tilaa ei tulisi koskaan kadottaa, koska sillä on valtava voima henkisen tasapainon suhteen. Kaikki ei olekaan kiinni siitä, mitä milloinkin suuhumme laitamme ja paljonko liikumme. Nainen, me olemme paljon monimutkaisempia. Voisin veikata että vain mies toimisi näillä ohjeilla…

Olin sitten missä kunnossa tahansa silloin kun yritän, en ole koskaan täysin tyytyväinen. Silloin taas kun en yritä, vaan annan vain mennä, tapahtuu eniten. Naisen mieli on HULLU. Nyt se on todistettu. Syömme siis tunteisiimme ja saatamme myös liikkua tunteidemme vallassa. Ajattelemme myös pähkähulluja asioita. Kun puhutaan naisesta ja painosta, ei siinä ole useinkaan mitään järkeä. Meistä jokainen käy samoja pääkopan sisäisiä kamppailuja aina välillä.

Olemme toisinaan hyvinkin itsekriittisiä. Toimimme vielä täysin itseohjautuvasti! Jos olet juuri ennen kuvan ottamista syönyt pelkkää höttöä, saatat muistaa kuinka pidit itseäsi tuolloin hieman lihavana. Nyt kun asiaa ajattelet, eikö asia olekin aivan päinvastainen? Herranjestas näytät hyvältä! Niinpä. Nainen ja paino = ei merkitystä. Nainen ja mieli = Hullu / Tasapainossa / Mielettömän ihanaa ainakin pari päivää!Eevi_teittinen_blogi_sisustus_koti

 

On niin ihanaa olla nainen <3 Koittakaahan relata näin joulun aikaan -E

Millainen treeni on tehokasta?

Eevi_teittinen_hyvan_mielen_treenaamistaEn ole käynyt salilla kuukauteen. Tai olen, mutta en ole tehnyt sitä vanhaa tuttua nelijakoista salitreeniä pitkään aikaan. Olen tehnyt lähinnä kiertoharjoittelua, koska se on tuonut sitä kuuluisaa hyvää oloa niin fyysisesti kuin henkisesti. Salitreeni ei ole ainoa oikea tie kehittymiseen, vaan mielestäni treenaaminen koostuu aina omista sen hetkisistä tavoitteista ja siitä, mitä on kiva tehdä! Motivaatio pysyy ja kehittymistä tapahtuu kun tekee sitä mistä tulee hyvä fiilis. Toki treenin tulee olla riittävän tehokastakin, mutta itselläni sellaista puoliksi tekemisen meininkiä ei ole nähty koskaan. Onnistumisen tunne on asia, johon ei koskaan kyllästy. Tee mistä nautit, niin nautit siitä mitä teet. Teemulta lainattu motto, joka toimii tähän mielestäni hyvin. Kun treenimuoto on oikeanlainen omiin tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen nähden, täyttyy tämä ilman painostamista.

Olen treenannut kovaa ihan ilman saliakin. Olen myös kehittynyt ja löytänyt haluamaani tasapainoa treenaamisen ja minun välilleni. En koskaan  ole kannattanut treenaamista, josta ei nauti. Treenaamaan pitää olla kiva mennä ja sen pitää tuoda energiaa, sekä hyvää oloa. Sen merkitys korostuu erityisesti näin synkän lumettoman aikajakson aikana, kun tuntuu ettei päivä oikeastaan ala ikinä. Ulkona on tasaisen harmaata ja hämärää. Treeni on ainoa keino selvitä tästä niin, ettei elämä tunnu ankealta. Se on kaiken perusta ja sitä siivittävät terveellinen ruokavalio, eikä ne sohvan nurkassa syödyt suklaakonvehdit, vaikka ei siinäkään mitään väärää ole. Niitä ei vain tee samalla lailla mieli silloin, kun mieli on arjen kanssa tasapainossa. Hyvän olon ja fiiliksen saa ihan muualta! Treeni tasapainottaa ihan kaikkea. Myös mieltä masentavien (sokeri ei sitä siis kohota!) ruokien syönti vähenee, kun hyvästä olosta haluaa pitää kiinni. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, mutta väittäisin treenin olevan sen kaiken ydin tässäkin. Never skip Monday!Eevi_Teittinen_motivoivaa_liikkumista_hyva_mieli_lapi syksyn

Olen myös tämän viikon jälkeen suorittanut thainyrkkeilyn peruskurssin läpi, joka tarkoittaa sitä, että pääsen ihan kunnolla hommiin. Uudet haasteet kiinnostavat aina, mutta kilpaileminen ei minusta lähde kulumallakaan. Minulta kysytään usein aionko vielä kilpailla fitneksessä, mutta haluan jättää sen vielä täysin auki. Fiilis kyllä kertoo. Vaikka sitä ei aktiivisesti nyt pohtisikaan, etenee omat treenit silti tutulla tavalla – onnistumisen fiilis on avainsanana, vaikka treenimuoto olisikin erilainen. Olen tehnyt pitkän pohjatyön salilla ja se kantaa nyt hedelmää muissa osa-alueissa ja treenimuodoissa. Sehän liikkumisessa onkin parasta, kun voi tehdä ihan kaikkea!

Myös kiireinen arki on ollut osasyynä siihen, miksi salitreenit ovat vaihtuneet toiminnalliseen treenaamiseen. Haluan saada kaiken irti itsestäni niin fyysisesti, kuin henkisestikin. Haluan sen olevan mielenkiintoista ja vaihtelevaa. Kaavaa on muutettava silloin, kun jokin ei kiinnosta, tai onnistu enää kuten ennen. Ilman tätä väistöliikettä ilmaantuu tilalle treenitauko. Homma lopetetaan kokonaan, koska ei ole enää riittävää mielenkiintoa. Tällaista loppua ei urheilua rakastavalle ole kuitenkaan oikeasti olemassa, ellei sitten itse niin päätä. Hanskat on helppoa heittää tiskiin, mutta niitä on vaikea laittaa takaisin käteen.

Eevi_teittinen_blogi_motivaatio_maanantai

Nähkää vaihtoehtoja ja kokeilkaa rajojanne! Uskaltakaa innostua, sillä sitä kautta saavutetaan ulkoisesti omaa silmää miellyttävä olemus, jonka kuorissa viihtyy ilman muita vaatimuksia. Kaikki on lopulta kiinni siitä, millaisen olon me luomme mieleemme. Hyödyntäkää sitä enemmän! Sillä ei ole lopulta mitään väliä paljonko aikaa treeniin päivässä pistää aikaa. Se voi olla mielelle paljon kuluttavampaa, kuin 20 minuutin jumppa kotona. Silloin kun treeni perustuu pelkästään ulkoisiin tavoitteisiin, katoaa siitä aina jossakin vaiheessa se aito tekemisen ilo, joka lopulta ruokkii eniten. Fiilikseen perustuva liikkuminen vaikuttaa aina positiivisesti niin mieleen, ruokailuun, kuin ihmissuhteisiinkin. 

Tällä viikolla on tulossa jotain sellaista, mitä on toivottu paljon! Nimittäin huippuun hiottu kotitreeni-valmennus, josta löytyy 6 viikon tehokas treeniohjelma kaiken tasoisille liikkujille. Olen tehnyt treeniviikosta mielenkiintoisen ja vaihtelevan, jossa käydään eri osa-alueita läpi monipuolisesti. Perjantaina kuulette tästä lisää ja silloin teillä on mahdollisuus hankkia kyseinen kotitreeni itsellenne, tai vaikka sinne pukinkonttiinkin. Valmennuksen voit aloittaa kun sinulle itsellesi parhaiten sopii. Tämän tehokkaampaa ja hauskempaa kotitreeniä ei ole toista, joten kannattaa lähteä messiin! Huippu-etu on tottakai perjantaina käynnissä, joten kannattaa seurata Instagramia ja blogia<3

Housut – Oysho / Paita ja toppi  – Björn Borg

”Never skip monday” <3