Viikonloput

Eevi_blogi_viikonloppu_kuulumisia_talviViikonloppuja on erilaisia. Toisinaan ne antavat virtaa arkeen, joskus taas ne tuntuvat imevän meistä kaiken. Juhlat ovat usein sellaisia, joiden jälkeen univelkoja ja väsymystä saa keräillä koko seuraavan viikon. Alkuviikko saattaa mennä sumussa ja mieliteoille ei tunnu tulevan loppua. Treeneihin on vaikea mennä, jopa mahdotonta. Millainen sitten on energiaa antava viikonloppu? Sellainen, jossa on sopivasti puuhastelua, rakkaita ihmisiä ja ripaus toimeettomuutta. Vaikka useimmiten on kiva viettää näistä jälkimmäistä, tekee juhlat välillä hyvääkin. Se on erilaista irtiottoa ja siksi välillä ihan ok. Se on usein myös aikamoista sosialisoimisen ilotulitusta. Siksi sillä on energiaa antava, sekä energiaa kuluttava vaikutus. 

Me tykkäämme Teemun kanssa touhuta, kun taas joku voi kokea samanlaisen päivän lähinnä energiavarastojen tyhjentämisenä. Viime viikonloppuna meillä soi Teemun kanssa kello lauantaina, sekä sunnuntaina. Miksi? Koska halusimme herätä ajoissa treenaamaan. Lauantaina kävimme katsomassa lätkää ja istumassa iltaa naapureilla, jotka ovat juuri saaneet maailman söpöimmän vauvan. Olen siis hulluna tähän söpöliiniin ja haluaisin ravata siellä koko ajan. Onneksi kaikki muut saavat vauvoja, niin voi käydä äiteilemässä aina vaan välillä:DEevi_Mnatural_FruitInfuser_juomapullo Eevi_Teemu_talvi_helly_hansen_ulkoilu Eevi_brunssi_itsetehty_sunnuntai

Sunnuntaina olimme molemmat Polar-sykekoulutuksessa, jonka jälkeen treenasimme koko jengillä. Tämän loistavan treenin jälkeen tuunailin myös aika loistavan brunssilautasen viikon jämistä – toimii muuten aika hyvin! Tehtailen tätä usein viikon puolivälissä, sekä juuri sunnuntaisin.  Siinä tyhjentyy kätevästi jääkaappi aineksista, jota menisivät muuten helposti roskiin. Kävimme myös nauttimassa tästä upeasta säästä Ruissalossa ja kruunasimme ulkoilut avannolla, sekä saunalla. Olin aika naatti, mutta Teemu halusi mennä vielä katsomaan kriittikkojen lyttäämää Veljeni vartija-elokuvaa, joka oli mielestäni ihan hyvä! Kaupasta tarttui leffaevääksi kaura-, kvinoa- ja linssisipsejä. Näille ja perinteisille lakutaateleille iso suositus!

Tämänkaltainen viikonloppu on hyvin meidän näköinen, sillä siinä tapahtuu sopivasti. Saamme virtaa tekemisestä, mutta näihinkin päiviin on mahtunut hieman sohvalla löhöilyä. Kun asiat ovat sellaisia joista tykkää aidosti, tuntuvat ne puuhastelut usein myös rentouttavilta. Kyse on kuitenkin usein siitä, miten mielemme aktivoituu. 

Ylivoimaisia energian lataajia:

-Ulkoilu, aurinko, luonto

-Ystävät, perhe, nauraminen

-Hyvät yöunet, löhöily, lukeminen

-Rentouttavat/inspiroivat elokuvat

-Lautapelit/seurapelit

– Avanto, saunominen

-Terveellinen ruoka, leipominen/kokkailu

-Kiireettömyys

– Fiiliksen mukaan treenaaminen

-Kodin siisteys

-Läheisyys

 

Viikonloput kannattaa mielestäni koostaa aina sen oman fiiliksen mukaan. Joillekin on parasta olla suunnittelematta mitään, kun taas toiset aikatauluttavat kaiken eivätkä koe saavansa siitä stressiä. Itse haluan viikonloppujen menevän omalla painollaan, kuten myös tämä viimeinen. Vaikka aika paljon mentiin, fiilisteltiin olo edellä. Ainakin itselläni tämä toimii parhaiten akkujen lataajana! Muutama kiva juttu, eikä tiukkoja aikatauluja. Näiden ympärille me kaksi aktiivista tyyppiä saadaan lisättyä huomaamatta aika paljon muutakin<3 eevi-ulkoilu-talvi-hyvinvointi eevi-avantouinti-hyvinvointi-terveys

 

Aurinko tekee ihmeitä, sillä se tuntui kruunaavan jälleen tämän sunnuntain.

Nyt energiat ladattuina kohti uutta viikkoa! -E

Pysy kuulolla! Uusimmat postaukset ilmestyvät aina Facebook-kanavalleni, joten seuraathan menoa siellä <3

Mitä enemmän uskaltaa antaa, sitä enemmän saa

*Sisältää mainoslinkkejä

Eevi_Jaa_hyvinvointia_valmentaminenMitä enemmän haluaa pitää itsellään, sen vähemmän saa itse. Vai mitä olette mieltä, pitääkö tämä paikkansa? Elämä on näyttänyt minulle hyvin konkreettisesti sen, kuinka tärkeää on olla itse aukinainen ja antaa toisille. Koska aina kun sitä tekee, saa sen takaisin. Muistan joskus miettineeni, miten elämä voi olla näin siistiä ja ihanaa. Tuleeko jossakin vaiheessa takaisku ja lantaa niskaan saaveittain? No, elämään kuuluu ylä-, ja alamäkiä. Toisinaan on myös tasaista. Kenenkään elämä ei ole koskaan AINA mielettömän ihanaa ja positiivista. Tulee asioita ja aikoja, jotka ovat vaikeita ja koettelevat silloin juuri näitä alussa mainittuja asioita. Annammeko myös silloin toisille, vaikka olisikin tiukkaa? Tästä huolimatta en usko että onnellisuudesta koskaan rokotetaan.

Itsensä likoon laittaminen vaatii aina uskallusta. Se vaatii myös hyväksyntää toiselta. Antaminen on aina parempaa kuin saaminen – oli kyse sitten mistä tahansa. Toisen aito kiitollisuus, parempi terveys tai onnellisempi hetki tuo myös iloa myös toiselle. Näin luomme oman merkityksemme täällä. Siihen ei liity taloudellinen vauraus, eikä se kuinka pitkälle on kouluttautunut. Uskon että eniten täällä maailmassa saavat aikaan he, jotka ovat aidosti valmiita inspiroimaan ja auttamaan toisiaan. Vaikka emme odottaisikaan toiselta mitään, seuraavat hyvät teot meitä aina. Kiinnitäppä huomiota, kuinka täydellisesti tämä oikeasti toimii!Eevi_TFW_inspiroidu_ hyva_elamaM-Natural_BCAA_Lisaravinteet_alekoodi_eeviJos huomaat kadottaneesi sisäisen läsnäolon, hakeudu sinne takaisin. Jooga, kiitollisuuden harjoittaminen tai meditointi voivat auttaa tähän. Myös positiiviset ihmiset vaikuttavat tämän havainnoimiseen. Saatat huomata myös muita seurauksia. Oma terveys voi parantua ja energiatasot nousta. Saatat huomata kuinka painokin laskee aikaisempaa helpommin ja kuinka ruokailutottumukset rullaavat ilman ahdistavaa tunnetta. Silloin olet löytänyt uutta tasapainoa, joka tuo täydellistä tasapainoa koko keholle. Mielen voimaa ei tule aliarvioida koskaan. Kun oma olo tuntuu hyvältä, näkyy se siinä miten kohtelet toisia. Oletko lämmin vai etäinen? Hymyiletkö, vai kiristeletkö hampaita? Nauratko, vai kiukutteletko? Se miltä sisällä tuntuu, näkyy ulospäin.

Omissa valmennusryhmissäni korostuu yhteinen tekeminen ja positiivinen fiilis! Vaikka treenaaminen onkin pääosassa, on asenne ratkaisevin tekijä jokaisen onnistumisessa ja motivaation säilymisessä. Kun on iloa, on kivaa tehdä yhdessä. Jokainen toimii vuorovaikutuksessa keskenään. Itselleni tärkeää on auttaa ihmisiä löytämään se täysinäinen oma potentiaali ja ilo elämää kohtaan. Mikä on sinun tyylisi jakaa muille hyvää oloa?

Ole aito ihana itsesi ja ole valmis antamaan muille. Ihanaa viikonloppua kaikille <3

Ps. Viikonloppu on loistavaa aikaa latautua seuraavaan viikkoon ja hyvään oloon liittyy tiiviisti treenaaminen, sekä ruokavalio. Jos lisäravinteet uupuu, kannattaa käydä tilaamassa M-Webstorelta M-Nutritionin, M-Naturalin tai Supermassan tuotteita. Koodilla Minifitness17 saat 10 % alennuksen kaikista ostoksistasi! M-Natural tuotteissa ei ole lainkaan makeutusaineitaEevi_Toiminnallinen_treenaaminen_motivoidu_treenaamisesta_TFW