Hyvä parempi paras?

Minifitness_ulkonakokeskeisyysMeistä jokainen kokee jonkinlaisia ulkonäköpaineita aina joskus. Ne voivat joko motivoida sinua ja saada sinut voimaan paremmin, tai sitten ne voivat pahimmassa tapauksessa romuttaa sinua sisältäpäin. Itsetunnon rakentumiseen vaikuttavat monet eri seikat, joihin meillä ei ole välttämättä itsellämme osaa eikä arpaa. On kuitenkin paljon asioita joihin me voimme itse vaikuttaa omilla valinnoillamme ja sitä kautta saavuttamaan vahvemman itsetunnon!

Nykymaailma haastaa sitä jatkuvasti ja jokainen meistä saa maistaa oman osuutensa tämän painosta. On kuitenkin eri asia päättääkö sitä kantaa itsessään? On myös hyvä pysähtyä joskus pohtimaan omaa suhtautumistaan paitsi itseensä, myös muihin. Teetkö esimerkiksi johtopäätöksiä ja valintoja toisesta vain ulkonäön suhteen? Meidän on nimittäin usein helppo syyllistää muita, mutta joskus olisi hyvä katsoa asiaa lähemmältä. Yksi tärkein itsetunnon rakentaja on lähipiiri – millaisilla ihmisillä olet itsesi ympyröinyt? Ovatko nämä ihmissuhteet kannustavia ja energisoivia puolin ja toisin? Onko sinulla heidän seurassaan sellainen olo, että kelpaat minkä näköisenä tai kokoisena tahansa? Oletko mielestäsi hyvä tyyppi?

Kaikki ulkoinen on katoavaista. Ottaisitko itsellesi unelmiesi vartalon, vai olisitko se nainen, jota ihailet hänen loistavan persoonansa vuoksi? Luonne on arvokkaampi kuin mikään ulkoinen. Ulkonäkö on lopulta hyvin toissijainen asia, sillä siihenkin kyllästyy. Mieti sitä unelmiesi miestä, joka miellyttää täysin silmääsi. Entä jos hän sylkisi suustaan pelkkää myrkkyä ylimielisellä asenteellaan ja kohtelisi ihmisiä huonosti? Pahimmassa tapauksessa tämä mies olisi vielä ihan tajuttoman tyhmä. Kumman valitsisit itse; sen älykkään ja karismaattisen miehen, vai tämän kansikuvamallin, jonka suun haluaisi tukkia joka toinen tunti? On hyvä miettiä sitä, kenen kanssa haluaa jakaa elämänsä. Millaisen ihmisen kanssa se olisi mahdollista? Kykeneekö hän nostamaan sinuakin ylöspäin? Näillä ajatuksilla pitäisi koostaa myös se oma lähipiiri – pysyvänä, kukoistavana ja vakaana.Minifitness_parisuhde_kumppanin valitseminen

Vahva itsetunto näkyy usein käytöksessämme, puheissamme ja siitä kuinka kannamme itsemme. Omaa itsetuntoani rakentaa jatkuvasti paitsi lähipiiri, myös esimerkiksi treenaaminen. Onnistumiset ja hyvät sanat kantavat pidemmälle kuin uskommekaan. Vaalikaa niitä ihan joka päivä! Kehut ja toisen muistaminen eivät maksa mitään, mutta pieni teko voi antaa toiselle enemmän kuin uskoisitkaan. 

Me kaikki haluamme jotakin. Kannattaa miettiä mitkä ovat aidosti sellaisia asioita, joista et ole valmis luopumaan? Pistää miettimään asioita erilaisesta kulmasta, kokeile vaikka. 

<3 PUS -E

Yksin vai yhdessä?

Minifitness_yksiolo_asuminenYksinoloa ja omaa aikaa arvostetaan silloin eniten kun sitä ei ole. Kiireinen elämäntyyli ja sosiaalinen media kuormittavat enemmän kuin on tarpeen. Sosiaaliset suhteet ovat kaivattuja, mutta niistäkin voi saada yliannostuksen. Itse kuulun heihin, jotka tarvitsevat omaa aikaa pystyäkseen olemaan se paras versio itsestään. Minun täytyy saada olla hiljaa ja puuhastella. Joskus nautin pyykkien pesusta, toisinaan saatan tuijottaa Netflixin sarjoja viisi jaksoa putkeen – joskus jopa koko kauden! Saatan lukea sisustuslehtiä kasvonaamio naamalla ja syödä samalla raakakakkua. Ne ovat hetkiä, jotka pyhitän täysin itselleni ja ajatuksieni kuuntelemiselle. Pohdiskelu omassa rauhassa auttaa usein oivaltamaan ja arvostamaan asioita uudessa valossa. Itsensä ehtii päivittämään ajantasalle kohtalaisen pienessäkin omassa hetkessä, kunhan se on laadukasta ja mielekästä siinä hetkessä. Sitä pystyy antamaan ympärilleen enemmän, kun on ensin kuunnellut mitä sanottavaa sisimmällä on. 

Talo on tyhjä. Olen asunut viimeksi yksin neljä vuotta sitten. Aluksi hieman jännitti miten taas tottuisin tähän? Itseasiassa tätä kysymystä ei tarvinnut jäädä pohtimaan, sillä huomasin kuinka rauhalliseksi mieleni ja kehoni menivät talon hiljennettyä. Yksin on erilaista. Koneiston pystyy kytkemään helpommin siihen tilaan, johon se kullakin hetkellä haluaa luonnollisesti pyrkiä. Se on tärkeää aikaa ja ymmärrän vasta nyt, kuinka vähän olen sitä aikaa saanut viimeisen vuoden aikana. Tämä vuosi on todella ollut täynnä ihan kaikkea!

Olin kovin tottunut omaan aikaani, mutta nyt viimeisen vuoden talossa on aina ollut joku ystävistäni. Vaikka tuo olikin hyvin ainutlaatuista, opettavaista ja hauskaa aikaa, oli se myös omalla tavallaan rankkaakin. Voimattomuuteni huomaan vasta nyt konkreettisesti. En tunnista stressiä itsessäni, mutta se ei estä kehoani reagoimasta siihen. Siedän stressiä hyvin, enkä monesti edes havaitse tasaisesti stressaavampaa aikajaksoa, kunnes se sitten loppuu. 

Vaikka olen löytänyt taas sen kaipaamani sisäisen zen-tilani, kaipaan nyt enemmän sitä saliseuraa ja iltateeläisiä. Yksinolo on välttämätöntä ja tarpeellista, mutta tarvitsemme silti laadukkaita ihmissuhteita ja virikkeitä ympärillemme. Meillä jokaisella on oma kiintiömme tälle kaikelle ja sitä tulisi itse kunkin kunnioittaa.

On outoa, kun aamuisin ei tarvitse enää miettiä pitääkö sitä liikaa ääntä keittiössä. Kengätkin voi jättää eteiseen pitkän päivän päätteeksi jos siltä tuntuu. Ei tarvitse ajatella hetkeen mitään tai ketään. Yksin olemisessa on ehdottomasti hyviä puolia ja niitä aion nyt vaalia.

Tänään aion lusikoida Lohiloa ja nukahtaa Orange is the new blackin tainnuttamana sohvalle – ihan vaan koska voin. Huomenna sitten vastapainoksi ystäviä ja sosialisointia Kotkan suunnalla. Mitä teillä on viikonloppuna suunnitelmissa? Nauttikaa <3 -E