RIITTÄMÄTTÖMYYS

Riittamattomyys_hyvaksyminen_minifitnessMeistä varmasti jokainen tunnistaa itsessään välillä halun tehdä enemmän mihin kykenee. Silloin saatamme ajaa itsemme tunteeseen, jossa koemme olevamme riittämättömiä. Tämä tunne voi tulla siitä ettei meillä ole tarpeeksi aikaa läheisille, omalle hyvinvoinnille, tai ettei meillä riitä energiaa olla aidosti läsnä hetkissä jotka ovat meille merkityksellisiä. Ajattelemme jo seuraavaa asiaa, emmekä kykene keskittymään mihinkään täysillä. Meidät valtaa jatkuvasti tunne siitä, että jokainen viikko vain juoksee eteenpäin ja yritämme epätoivoisesti rämpiä sen vaatimassa tahdissa. Tahtipuikko on jossakin ihan muualla kuin sinulla itselläsi.

Onneksi tästä ahdistavasta tunteesta on mahdollista päästää irti. ”Sen kun teet” ei taida toimia tässä kohtaa, mutta ”sen kun oot” saattaa oikeasti toimia. Riittämättömyyden tunteesta voi päästä eroon ainoastaan sillä, että hyväksyy olevansa keskeneräinen ja päättää määrätä itse omasta jaksamisestaan. Tuo keskeneräisyys seuraa meitä läpi elämän, joten sen kanssa kannattaa oppia elämään vähän rennommin.

On olemassa paljon asioita, joissa voimme pitää tiukasti kiinni tahtipuikosta. Sitten on taas aika paljon sellaisia asioita, joissa se tahtipuikko kannattaa heittää jorpakkoon. Elämä on huomattavasti helpompaa, kun lopettaa yrittämästä hallita kaikkea ympärillä tapahtuvaa. Se ei yksinkertaisesti ole koskaan mahdollista, eikä kannattavaa. Keskitä energiasi siihen mitä pidät oikeasti tärkeänä ja höllää asioissa joissa vain voit. Elämä ei ole kilpailu, jossa arvo määritellään sen mukaan kuka ehtii ja pystyy tekemään eniten. 

Minifitness_hyvaksy_keskeneraisyys Bjorn_Borg_minifitness_pink_shoes

Ei ole oikeastaan väliä kuinka paljon ja mitä, jos se verottaa sinun läsnäolostasi, hauskuudestasi, ilostasi ja onnellisuudestasi. Riittämättömyydestä, johon usein suorittaminen meidät ajaa, ei kukaan pysty ammentamaan mitään muuta kuin viikkojen läpi juoksemista laput silmillä. Vaikka tämä kevät onkin monella tapaa vaativa, olen kieltäytynyt riittämättömyydeltä. On jokaisen oma valinta millä tavalla sitä omaan tekemiseen ja aikaansa suhtautuu. Minä hyväksyin etten aina jaksa, enkä aina pysty. Se kaikki on ok ja keskityn asioihin mihin voin ja kykenen juuri tällä kyseisellä hetkellä.

Oma vaatimustaso itseään kohtaan elää samalla tavalla kuin elämäkin. Me olemme itsemme kovimpia piiskaajia, jos emme päätä suhtautua toisin. Tosiasiassa hyvin harvoin muut ihmiset ajattelevat sinusta kuten sinä itse ajattelet. ”Tuon pitäisi tehdä enemmän töitä, olla laihempi, syödä terveellisemmin, siivota aina kun on aikaa…”. Ne kaikki ovat vain sinun päässäsi pyöriviä vaatimuksia, jotka eivät ole millään tasolla totta – tai ovathan ne, jos niin päätät. On myös hyvä muistaa, ettei vertaileminen muihin ole koskaan relevanttia. Olosuhteet ovat aina erilaiset, koska kyseessä on kaksi täysin eri ihmistä. 

Minifitness_outfit_kevat_ Minifitness_itsensa_hyvaksyminen_

 

Ps. emme koskaan vaatisi yhtä paljon keneltäkään muulta, kuin mitä usein vaadimme itseltämme. Siinä on mielestäni hieman ajateltavaa. Voisitko sinäkin suhtautua itseesi astetta rennommin? -E <3

Farkut GANT / Pipo H&M / Kengät – BJÖRN BORG / Takki TOPSHOP / Lasit SALME OPTIC Anne et Valentin

TRUE FRIEND SMOOTHIE

Minifitness_True Friend smoothie

Minusta on tullut oikeasti aika kova smoothiemestari! Smoothiet maistuvat aina hyvälle, tungin niihin sitten mitä tahansa. Jutun jujuna onkin se kuinka saat maut osumaan yhteen ja korostamaan toistensa uniikkeja makuja. Minnan ollessa jo toista viikkoa kuumeessa väsäsin aamupalaksi kunnon vastustuskykyä boostaavan herkkukulhon, josta löytyy kaikkia kaapeistani löytyviä vastustuskykyä buustaavia supertuotteita. Jokaisella raaka-aineella oli kuitenkin tärkeä tehtävänsä, nimittäin saada tuohon neitiin uutta virtaa ja vastustuskykyä! Ystävänpäivän kunniaksi annoin smoothielle myös upean nimen, sillä se istuu tähän jotenkin aivan loistavasti – se suojaa, korjaa ja vahvistaa. Sen erikoisuutena on stressiä ja tulehdusta lievittävät ominaisuudet. Vinkkinä muuten, että tässä reseptissä käytettävä herajauhe on myös useimmille vatsaongelmaisillekin sopiva. Ainakin omalla kohdallani tämä toimii moitteettomasti!

TRUE FRIEND SMOOTHIE

(1 annos)

100 g tyrnimarjoja (pakaste)

1 banaani

1 sitruunan mehu

30 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta (M-Nutrition)

C-vitamiinijauhetta

1 rkl MCT-öljyä

1 rkl kookosöljyä

2-3 dl vettä/mantelimaitoa/kookosvettä

1 rkl ashwagandha-jauhetta 

1/2 tl kurkumaa

1/2 tl chiliä

tuoretta inkivääriä oman maun mukaan

1 rkl glutamiinia

1 rkl maca-jauhetta

Laita kaikki ainekset blenderiin ja anna sekoittua hyvin. Nauti kylmänä <3

Tämä ystävänpäivä olikin hieman erilainen kuin olimme Lindan ja Minna kanssa suunnitelleet, mutta se ei haittaa lainkaan, sillä seura ja ruoka ratkaisee tunnelman. Nyt kun me terveet neitoset olemme myös ehtineet takaisin kotipesään Minnan seuraksi, ajattelimme vääntää kunnon maistuvat kasvispadat pöytään koko jengille! Jos ei Eevin eväillä tulla terveeksi niin ei sitten millään

Koodilla Minifitness17 saatte te lukijani 10 % alennusta kaikista M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteista. Ostoksille pääset tästä

Vastustuskyky_smoothie_HydroIso_herajauhe Herajauhe_HydroIso_M-Nutrition_valkosuklaa-hasselpahkina

 

 

Mahtavaa iltaa kaikille -E