TRUE FRIEND SMOOTHIE

Minifitness_True Friend smoothie

Minusta on tullut oikeasti aika kova smoothiemestari! Smoothiet maistuvat aina hyvälle, tungin niihin sitten mitä tahansa. Jutun jujuna onkin se kuinka saat maut osumaan yhteen ja korostamaan toistensa uniikkeja makuja. Minnan ollessa jo toista viikkoa kuumeessa väsäsin aamupalaksi kunnon vastustuskykyä boostaavan herkkukulhon, josta löytyy kaikkia kaapeistani löytyviä vastustuskykyä buustaavia supertuotteita. Jokaisella raaka-aineella oli kuitenkin tärkeä tehtävänsä, nimittäin saada tuohon neitiin uutta virtaa ja vastustuskykyä! Ystävänpäivän kunniaksi annoin smoothielle myös upean nimen, sillä se istuu tähän jotenkin aivan loistavasti – se suojaa, korjaa ja vahvistaa. Sen erikoisuutena on stressiä ja tulehdusta lievittävät ominaisuudet. Vinkkinä muuten, että tässä reseptissä käytettävä herajauhe on myös useimmille vatsaongelmaisillekin sopiva. Ainakin omalla kohdallani tämä toimii moitteettomasti!

TRUE FRIEND SMOOTHIE

(1 annos)

100 g tyrnimarjoja (pakaste)

1 banaani

1 sitruunan mehu

30 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta (M-Nutrition)

C-vitamiinijauhetta

1 rkl MCT-öljyä

1 rkl kookosöljyä

2-3 dl vettä/mantelimaitoa/kookosvettä

1 rkl ashwagandha-jauhetta 

1/2 tl kurkumaa

1/2 tl chiliä

tuoretta inkivääriä oman maun mukaan

1 rkl glutamiinia

1 rkl maca-jauhetta

Laita kaikki ainekset blenderiin ja anna sekoittua hyvin. Nauti kylmänä <3

Tämä ystävänpäivä olikin hieman erilainen kuin olimme Lindan ja Minna kanssa suunnitelleet, mutta se ei haittaa lainkaan, sillä seura ja ruoka ratkaisee tunnelman. Nyt kun me terveet neitoset olemme myös ehtineet takaisin kotipesään Minnan seuraksi, ajattelimme vääntää kunnon maistuvat kasvispadat pöytään koko jengille! Jos ei Eevin eväillä tulla terveeksi niin ei sitten millään

Koodilla Minifitness17 saatte te lukijani 10 % alennusta kaikista M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteista. Ostoksille pääset tästä

Vastustuskyky_smoothie_HydroIso_herajauhe Herajauhe_HydroIso_M-Nutrition_valkosuklaa-hasselpahkina

 

 

Mahtavaa iltaa kaikille -E

KICK MY ASS SMOOTHIE

Kick_my_ass_smoothie_puhdistamoIltapäivä ja puhti poissa? Tämä KICK MY ASS Smoothie on mielettömän hyvä stressaaviin ja kiireisiin työpäiviin, sillä sen sisältämä raakakaakao antaa ihanan tasaisen piristysruiskeen suoraan takapuoleesi! Raakakaakao on myös täynnä antioksidantteja ja se myös maistuu älyttömän hyvälle yhdessä pirteän vadelman kanssa. Tähän iltapäivän tehoboosteriini kuuluu myös suolistoa hellivää kookosvettä, joka myös nesteyttää koko kehoa tehokkaasti. Onkin hyvä muistaa, kuinka jo muutaman prosentin nestevaje kehossamme laskee suorituskykyämme niin älyllisen ajattelun, kuin fyysisenkin jaksamisen osalta. Ashwagandha-jauhe puolestaan nostattaa mielialaa, parantaa muistia ja lievittää stressiä, jonka vuoksi tämä ihmejauhe päätyykin usein smoothieni joukkoon. Superfoodeilla on ehdottomasti oma aikansa ja paikkansa, kunhan niitä hyödyntää oikein. Kaikkea ei tarvita, vaan kannattaa suosia niitä nimenomaan tukemaan monipuolista ruokavaliota. Ne tarjoavat meille mielettömästi apukeinoja ja ravinteita! Miksi et olisi paras versio itsestäsi ihan joka päivä? 

KICK MY ASS SMOOTHIE

1 kookosvesi

120 g suomalaisia pakastevadelmia

1 tl Ashwagandha-jauhetta

1 rkl raakakaakaota

Ripaus guerande-merisuolaa

Kardemummaa

30 g Suklaaheraa

Sekoita kaikki ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella kuohkeaksi vaahdoksi. Nauti heti!Minifitness_puhdistamo_energisoiva_smoothieMinifitness_energiasmoothie_vadelmasuklaaPuhdistamo_aswagandha_stressismoothie

Ihanaa viikonloppua <3 -E