KESÄKUNTOON RESEPTIT – REBOUND SMOOTHIE

Palauttava_smoothie_ruoansulatus_resepti

Pääsiäiset on nyt lusittu ja on aika tarttua taas kiinni rutiineihin! Kevät on monelle ryhdistäytymisen aikaa ja kesän rantakelit lähestyvät pelottavan nopeasti. Suosittelenkin aloittamaan tuon ryhtiliikkeen hyvissä ajoin, jolloin saavutetaan mahdollisimman tasapainoinen ja pysyvä lopputulos ilman stressiä. Vaikka herkkukaapit pysyisivätkin varmasti munalukoilla kiinni, on terveellinen herkuttelu aina OK. Tänä keväänä ulos pusketaan paljon kevyitä ja ravitsevia reseptejä, jotka hellivät myös niitä makunystyröitä.

Liikkeelle lähdetään tottakai smoothiella, sillä se antaa mukavasti lepoa ruoansulatukselle näin pyhien jälkeen. Käytin tässä vain kolmea ainesosaa, joten hommaa ei voisi helpommin aloittaa. Jokainen osaa tämän, CAMOON!

REBOUND SMOOTHIE

(makea, taikinamainen 200 kcal)

Reilu kourallinen basilikaa

1 pakastettu banaani

25 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta 

Tilkka vettä

Laita ainekset blenderiin tai sekoita sauvasekoittimella. Nauti ennen treeniä tai sen jälkeen!

Minifitness_smoothie_resepti_terveellinen M_Nutrition_hydroIso_resepti_hyvinvointi Supermass_kesakuntoon_reseptit

HydroIso  – markkinoiden korkealuokkaisinta heraproteiinivalmistetta. HydroISO:n proteiinipitoisuus on erittäin korkea (n. 90%). HydroISO on esipilkottu, joten elimistö hyödyntää sen erittäin nopeasti ja tehokkaasti. Tämä sisältää vain pienen määrän laktoosia, joten ainakin oma vatsani prosessoi tämän hyvin

Basilika – edistää ruoansulatusta ja ehkäisee tulehduksia

Banaani – edistää vatsan toimintaa, antaa nopeaa mutta tasaista energiaa

Saat HydroIso-proteiinijauheet ja lemppari vesitonkkani 10 % alennuksella M-Nutritionilta käyttämällä mun koodia Minifitness17 (alennus koskee kaikkia Supermass Nutrition ja M-Nutrition tuotteita) Pääset kaupoille tästä

Tsemppiä treeneihin ja sinne keittiöön. Meikä suuntaa salille! -E

TERVEELLINEN TAPAS-LEVITE

Terveellinen_tapas-leviteGluteeniton kauraleipä on suurinta herkkuani. Olen kuitenkin useammin kuin kerran tuskastellut mitä käyttäisin sen kanssa levitteenä, sillä sinappi tulee jopa minulla joskus korvista ulos. Rakastan erilaisia levitteitä ja koska en ollut koskaan aikaisemmin maistanut vihreää tapas-levitettä, halusin keksiä sellaisen reseptin itse. Niin syntyi ihanan mausteinen, kevyt, ja maukas täynnä ravinteita oleva terveellinen levitteeni. Ihan KILLERI! Oikeasti, nyt kannattaa testata. Levitteen valmistamiseen kuluu vain muutama minuutti!

Terveellinen tapas-levite

2 rkl Puhdistamon vihersmoothie-jauhetta

1 avokado

0,5 tl Guerande suolaa

1 rkl MCT-öljyä

1 rkl oliiviöljyä

kourallinen basilikaa

100 g tuoretta pinaattia

1 kokonainen chili

4 valkosipulinkynttä

Puolikkaan sitruunan mehu

Mustapippuria

0,5 dl vettä

Laita kaikki ainekset blenderiin tai sekoita sauvasekoittimella. Nauti leivän ja hyvän seuran kera <3Puhdistamo_vihersmoothie_resepti Minifitness_levite_leivalle_resepti Terveellinen_resepti_leivalle Terveelliset_nopeat_reseptit Tapas-levite_terveellinen_vihrea

 

Herkullista lauantaita <3 -E