TERVEELLINEN SUKLAATAIKINA-BOWL

Minifitness_pro_meal_cookie_reseptiTämän terveellisen herkun synty tapahtui hieman oudossa ympäristössä, sillä lokaationa toimi tällä kertaa Töölö Gymin WC-tilat. Olin raahautunut nälkäisenä töistä suoraan salille ja napannut kaupasta mukaani ProPud-vanukkaan. Treenikassissani kulkee onnekseni monia erilaisia protskujauheita ja tällä kertaa sain idean sotkea vanukkaan sekaan Supemassan Pro-Meal -jauhetta. Tämän mielitekoni seurauksena loin uuden terveellisen herkun, jota himoitsen nyt joka päivä. Tämä maistuu nimittäin aivan suklaataikinalta! Menee muuten läpi sellaisillekin, jotka eivät niin terveysintoilijoita olisikaan. 

SUKLAATAIKINA-BOWL

1 purkki ProPud-suklaata

1 mitallinen Supermass Pro-Meal choc-cookie -jauhetta

1 tl raakakaakaota

1-2 tl glutamiinia

Ripaus suolaa

Päälle haluamiasi mausteita!

Sekoita ainekset keskenään ja koristele. Nauti sellaisenaan

Ps. nämäkin tuotteet saat koodilla Minifitness17 10 % alennuksella. Alennus koskee myös muita M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteita. Ostoksille pääset tästä

Minifitness_suklaataikina_resepti_bowl

Minifitness_fitness_lifestyle_resepti

Kivaa lauantaita -E <3

KESÄKUNTOON RESEPTIT – REBOUND SMOOTHIE

Palauttava_smoothie_ruoansulatus_resepti

Pääsiäiset on nyt lusittu ja on aika tarttua taas kiinni rutiineihin! Kevät on monelle ryhdistäytymisen aikaa ja kesän rantakelit lähestyvät pelottavan nopeasti. Suosittelenkin aloittamaan tuon ryhtiliikkeen hyvissä ajoin, jolloin saavutetaan mahdollisimman tasapainoinen ja pysyvä lopputulos ilman stressiä. Vaikka herkkukaapit pysyisivätkin varmasti munalukoilla kiinni, on terveellinen herkuttelu aina OK. Tänä keväänä ulos pusketaan paljon kevyitä ja ravitsevia reseptejä, jotka hellivät myös niitä makunystyröitä.

Liikkeelle lähdetään tottakai smoothiella, sillä se antaa mukavasti lepoa ruoansulatukselle näin pyhien jälkeen. Käytin tässä vain kolmea ainesosaa, joten hommaa ei voisi helpommin aloittaa. Jokainen osaa tämän, CAMOON!

REBOUND SMOOTHIE

(makea, taikinamainen 200 kcal)

Reilu kourallinen basilikaa

1 pakastettu banaani

25 g HydroIso valkosuklaa-hasselpähkinä herajauhetta 

Tilkka vettä

Laita ainekset blenderiin tai sekoita sauvasekoittimella. Nauti ennen treeniä tai sen jälkeen!

Minifitness_smoothie_resepti_terveellinen M_Nutrition_hydroIso_resepti_hyvinvointi Supermass_kesakuntoon_reseptit

HydroIso  – markkinoiden korkealuokkaisinta heraproteiinivalmistetta. HydroISO:n proteiinipitoisuus on erittäin korkea (n. 90%). HydroISO on esipilkottu, joten elimistö hyödyntää sen erittäin nopeasti ja tehokkaasti. Tämä sisältää vain pienen määrän laktoosia, joten ainakin oma vatsani prosessoi tämän hyvin

Basilika – edistää ruoansulatusta ja ehkäisee tulehduksia

Banaani – edistää vatsan toimintaa, antaa nopeaa mutta tasaista energiaa

Saat HydroIso-proteiinijauheet ja lemppari vesitonkkani 10 % alennuksella M-Nutritionilta käyttämällä mun koodia Minifitness17 (alennus koskee kaikkia Supermass Nutrition ja M-Nutrition tuotteita) Pääset kaupoille tästä

Tsemppiä treeneihin ja sinne keittiöön. Meikä suuntaa salille! -E