Kun mikään ei ole varmaa

Teemu_packalen_matsi_peruttu_eevi_teittinenKaikki ei mene elämässä kuten toivoisi. Ei edes ne asiat, joita pitäisimme vedenpitävinä. Nekin voivat kaatua kuin mutavyöryn lailla niskaamme. Niitä kohtaan meillä on vahvoja tunteita ja siteitä. Sen vuoksi ne tuntuvatkin usein niin massiivisilta menetyksiltä, koska kyseessä on meille itsellemme niin tärkeä asia. Se pahin tapahtuu odottamatta ja urheilijalle pahin on tavoitteen vieminen, loukkaantuminen. Se vie pohjan hetkellisesti. 

Olin stressaantunut ja pakkasin raivon vallassa muuttolaatikoita täyteen Oulunkylän kodissa. Puhelin soi ja näytöllä vilkkui Teemun nimi. Puhelu alkoi samalla tavoin, kuten moni sitä aikaisempikin. Molempien puheenaiheet olivat arkisia ja äänestäni paistoi väsymys. Puhuttiin muutosta ja siihen liittyvistä kompastuskivistä. Teemu hengitti stressiäni. Parisuhteessa elävät tietävät, kuinka ahdistus ja murheet kulkevat molempien repuissa. Ensimmäistä kertaa ikinä pakkasin tavaroita,  mutta en tiennyt vielä siinä vaiheessa mihin menisin niiden kanssa. Täysin absurdi tilanne minulle. Olisinko hetkellisesti koditon? Kamalaa. Oman tila saaminen on yksi tärkeimmistä mielenterveyttäni edistävistä tukipilareista ja koti on turvasatamani. Sain puolitoista viikkoa aikaa päättää mihin kaupunkiin/maahan jäisin ja mihin taloon muuttaisin. Puheluita vaihdettiin Turun ja Helsingin välillä tiuhaan, kun koitimme ratkoa parhainta vaihtoehtoa tilanteeseen nähden. Lopulta ratkaisu löytyikin ja tämä puhelu ylsi Maltalle asti. Teemu oli soitellut ystäväverkostojaan läpi ja yksi asunto sattui vapautumaan juuri sopivasti. Olin käynyt asunnossa itse kerran, joten saatoin sanoa Maltalta käsin ottavani sen samantien. Ajattelimme että ihanaa, nyt voi keskittyä täysillä Teemun matsiin. Olihan tässä jo tarpeeksi vaikeuksia mahtunutkin yhteen vuoteen meillä molemmilla. Suunta kääntyisi viimein. 

Vasta samaisen puhelun loppupuolella Teemu sanoi sanotuksi ohimennen, että polvi kipeytyi pahasti treeneissä. Kauhistuin ja ihmettelin, miksei siitä heti puhuttu! Tiesin Teemun vähättelevän asiaa ja suojelevan minua lisätaakalta. Ihana ajatushan se tietysti oli. Hän rauhoitteli, että huomenna heti magneettiin.

Seuraavana päivänä pääsimme uuteen asuntooni ihmettelemään ja olimme molemmat hyvällä tuulella. Hetken hiljaisuuden jälkeen aloin huhuililla Teemua tsekkaamaan keittiön hanaa. Se roiski vettä kaikkialle. Tämä oli kuitenkin murheista se pienin. Teemulla oli puhelin korvalla, mutta se ei puhunut mitään. Lopulta tajusin mitä hiljaisuus merkitsi. Kylmät väreet menivät pitkin kehoani, enkä halunnut liikkua. Teemun polvi oli kuvattu aamulla NEO Urheiluklinikalla ja langan päässä soitti Teemun omalääkäri Janne Sarimo. Siinä hetkessä ei tarvittu sanoja. Polvesta oli mennyt eturistisiteet poikki. En pystynyt hetkeen käsittämään todellisuutta. Tulevaan Lokakuiseen Puolan matsiin oli valmistauduttu pitkään. Nyt oli selvää, että kaikki tuo työ olisi turhaa, eikä matsia tulisi. Ammatti olisi kirjaimellisesti veitsen terällä, sillä ainoa työkalu toteuttaa sitä on oma keho. Kaikki muuttui epävarmaksi yhden puhelun aikana. Kaikki muu paitsi se, että kaikesta selvittäisiin yhdessä. Urheilijanelama_Teemu_Packalen_leikkaus_NEO

Luulin että tähän vuoteen ei yksinkertaisesti voisi mahtua enää mitään huonoa. On kuitenkin pakko yrittää nähdä positiivisia asioita ja panostaa kaikki siihen hetkeen mihin kykenee vaikuttamaan. Nyt on pitkä kuntoutusjakso edessä, joka tulee vaatimaan paljon. En pysty tuntemaan sitä, miltä Teemusta tuntuu. Voin vain tukea kaikessa missä suinkin kykenen ja yrittää ymmärtää. Tiedän tuon miehen olevan kuitenkin sellainen pippurimylly, että tästäkin selvitään ja noustaan entistäkin vahvempana. Kasvutarina, joka odottaa kirjoittamista. Yksi kovimmista jätkistä<3 Ison kiitoksen ansaitsee Mehiläinen NEO urheiluklinikka, sillä heidän toiminta on mielestäni ollut esimerkillistä ja ammattimaista, sekä aitoa välittämistä urheilijasta. Erityiskiitos Jannelle!

Puolaan mennään, mutta matsia ei tule. Tässä Teemun videoterveiset ja jutun voit lukea täältä. Teemun fanisivuilta löydät myös videotervehdyksen

KIRJAVINKKI! Olen kuunnellut viimeisen kuukauden ajellessani äänikirjana Kuoleman Laaksoa, joka paiskaa elämän realiteetit jääkiekkoilija Tommi Kovasen kasvoille täysillä lämätyn kiekon voimalla. Taklaus, joka muutti hänen koko elämänsä. Kirjan tarina on liikuttanut minua useasti ja ravistellut monesti. Piru vie ihminen voi olla vahva! Kirja näyttää elämän kulmat uudessa valossa. Omat murheet alkavat tuntumaan pieniltä haasteilta, jotka ovat voitettavissa. Se tarina auttaa uskomaan ja näkemään positiivisia asioita silloin, kun tuntuu että mutaa vyöryy ulos molemmista korvista. Teemu_Packalén_Gdansk_polvivamma

Ps. intohimo voittaa aina -E

BurnBabyBurn HIIT-Workout

Minifitness_Hiit_workout_travelling_vahvaOlemme täällä Maltalla löytäneet toimivan ja tehokkaan päivärytmin. Kun kello on soinut joka aamu kello kahdeksan, olemme pinkaisseet hammaspesulle ja vetäisseet lenkkarit jalkaan! Olen aamuihmisiä, joten hyödynnän mieluusti aamuja treenaamiseen jos vain aikaa siihen suinkin on. Olen niitä, jotka pystyvät treenaamaan tyhjällä vatsalla ilman tehojen kärsimistä. Olemme olleet täällä kahdessa eri hotellissa ja pakkoa sanoa, että niiden perusteella hotelliaamiaiset ovat Maltalla todella hyviä ja monipuolisia! Terveellisiä vaihtoehtoja löytyy mukavasti. Puuroakin täältä löytyy! Suolaton puuro on tosin oikeasti aika mautonta, joten pienen suola-kaneli-banaani tuunauksen jälkeen puurobowl on jo ihan eri luokkaa.

Hyödynnän valmennuksissani ja omissa treeneissäni paljon sykettä ylläpitäviä salitreenejä. Tämä tarkoittaa sitä, että yhdistelen paljon liikepareja. Lihaskuntotreenin lisäksi pidän tärkeänä erilaisia hapenottoa kuormittavia harjoituksia, jotka ovat vaihtelevia ja nopeita suorittaa. Se on helppoa ajallisesti ja pitää oman mielenkiinnon yllä! Nopeat Hiit-treenit ja erilaiset circuit-treenit ovat erikoisalaani aerobisten treenien osalta. En tee oikeastaan mitään puuduttavaa tai tylsää, sillä mielestäni treenin tämän tyyppisten treenien tulee olla monipuolisia, hauskoja ja haastavia. Tein tänään Hiit-treenin hotellimme kuntosalilla, jossa pääpainona oli ylävartalo. Liikepankkien välissä tehtiin aina sykepiikki minuutin sprintillä, jossa pyrittiin saamaan irti 90-100 % omasta maksimista. Kierroksia kannattaa tehdä oman fiiliksen ja kunnon mukaan 2-4 kpl.Tässä se tulee!

VAHVA-PATTERI 1 (kierroksia 2-4)

Sprintti 1 min

liike 1 kahvakuulatyönnöt maaten (tai käsipainot)

Pidä keskivartalo tiukkana ja kohdista työnnöt kohti kattoa. Pyri suoristamaan kädet ylhäällä. Pidä muu vartalo kiinni lattiassa koko liikkeen ajan, mutta työntävän käden lavan tulisi nousta lattiasta

liike 2 leuanveto

Voit tehdä liikkeen leveällä tai kapealla otteella. Leveä ote on raskaampi ja harjoittaa laajemmin selkälihaksia. Voit ottaa avuksi kuminauhan, jotta saat tehtyä liikkeen tehokkaasti ja hyvin. Jos leuanveto ei vielä onnistu, voit tehdä liikkeen myös ylätaljassa

liike 3 kulmasoutulankku

Asetu lankkuasentoon ja pidä keskivartalo ja peppu tiukkana. Lapojen tulisi olla aktiivisena koko liikkeen ajan

Sprintti 1 min

VAHVA-PATTERI 2 (kierroksia 2-4)

Sprintti 1 min

liike 1 Viparit lentokone

Kuvittele levittäväsi siipiä ja pidä kädet koko liikkeen ajan täysin suorana. Liikuta rennosti ylös alas mahdollisimman laajalla liikelaajuudella 

liike 2 Vatsalankkuhypyt sivuille

Pidä vahva lankkuasento aikaisemman ohjeen mukaan. Hyppää ensin toiselle sivulle ja palauta keskelle. Toista sama toiselle puolelle ja pidä liike jatkuvana. Älä menetä kontrollia keskivartalosta!

liike 3 kolmen liikkeen olkapääkaruselli; levynosto ylös, eteen ja ratti

Pumppaa 2,5-10 kilolla ensin ylöspäin ja vaihda sitten liike eteenpäin. Viimeistele liikepatteri rattimaisella liikkellä, jossa kädet ovat suoraan edessä. Ideana on tehdä kaikki liikkeet putkeen

Sprintti 1 min

 

MIKÄ FIILIS?

Laitoin loistavan treenikauden kunniaksi mun VAHVA-valmennuspakettiin huikeaan 59 euron hintalapun! Hinta on voimassa vain tämän viikonlopun ajan,  joten osta oma valmennuksesi pian täältä. Voit aloittaa sen koska sinulle parhaiten sopii

 

Vahva_valmennus_eevi_teittinen

 

Hyviä treenejä kaikille -E