KANELIPULLAN MAKUINEN PROTEIINIVANUKAS

Proteiinivanukas_kanelipulla_M-NutritionProteiinivanukas on todella helppo valmistaa ja se toimii niin välipalana kuin terveellisenä herkkunakin. Tämä lämmin vanukas on yksi omista lemppareistani, sillä keveydestään huolimatta maku on ihan mielettömän herkullinen!

LÄMMIN KANELIPULLAN MAKUINEN PROTEIINIVANUKAS

1-2 omenaa

40 g M-Nutrition Protein Pudding-jauhetta (kanelipulla)

1 kokonainen muna

1 valkuainen

1,5 dl vettä

Kardemummaa, Guerande-suolaa ja kanelia

Laita uuni kuumenemaan 170 asteeseen. Sekoita kaikki ainekset keskenään juoksevaksi taikinaksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Annostele taikina (2-3 kpl) syviin tarjoiluastioihin. Älä tee vanukkaasta kuitenkaan liian paksua, jotta se kypsyy tasaisesti. Laita päälle omenasiivuja ja siirrä vanukkaat uunin keskitasolle. Kypsennä hieman uunista riippuen 15-25 minuuttia. Nauti lämpimänä!

Ps. Koodilla Minifitness17 saatte te lukijat 10 % alennusta kaikista M-Nutrition ja Supermass Nutrition tuotteista. Ostoksille pääset tästä

Minifitness_Protein_pudding_resepti_kanelipulla Proteiinivanukas_uunissa_resepti

 

Loistavaa viikkoa kaikille <3 -E

TROPICAL GREEN SMOOTHIE BOWL

Minifitness_vihersmoothie_viherjauheThaimaassa ollessamme rakastuin kahvilaan, joka sijaitsi Chalongin treenikadulla Phuketissa. Shackista saatoit hakea koko päivän eväät, sillä vaihtoehtoja oli niin paljon! Meille tuttuun tapaan halusimme ehtiä maistamaan kaikkea, joten söimme aikaa vastaan. Smoothie bowleja ja smoothieita oli varmasti jokaista väriä ja liitutaulumaisella seinällä luki jokaisen tuotteen makrot. Tällaista kaipailisin niin kovasti Suomeen!

Ihastuin tuolla reissulla päästä varpaisiin vihreään. Nyt olen tuunaillut näitä lusikoitavia kippoja useampana aamuna ja onnistuin taikomaan yhden parhaista maistamistani vihersmoothieista! Resepti on simppeli ja ihanan nopea.

TROPICAL GREEN SMOOTHIE BOWL

1 tl Puhdistamon viherjauhetta

150-200 g pakastettua mangoa

30 g  vanilijaheraa

1 mitallinen rasvaliukoista/jauhemaista C-vitamiinia

1-1,5 dl Puhdistamon kookosvettä

1 pipetillinen Puhdistamon nokkosuutetta

Puolikkaan limen mehu

Ripaus suolaa

Lisää kaikki ainekset blenderiin ja anna seoksen kuohkeutua hetki. Kaada seos syvään kulhoon ja lisää päälle esimerkiksi kookoshiutaleita, passionhedelmää, keltaista ja vihreää kiiviä, sekä limen siivuja.

Vinkki; Puhdistamon viherjauheessa on jo mukana ripaus steviaa, mutta jos haluat kokeilla makeampaa versiota lisää seokseen vielä banaaniaMinifitness_greenbowl_puhdostamo

Minifitness_puhdostamo_greensmoothiebowl

minifitness_smoothie_bowl_tropicalVihreässä kulhossani on super annos terveyttä, kuitenkaan unohtamatta sitä täydellistä makua ja pehmeää koostumusta. Tämä vihreä kulho puhdistaa ja uudelleen rakentaa kahoasi! Puhdistamon viherjauheella saat helposti koko päivän viherannoksen täyteen yhdellä teelusikallisella. Reseptin Suomalainen nokkosuute sisältää seitsemän kertaa enemmän rautaa kuin pinaatti ja tuo mukaan oman panostuksensa yleiskunnon ja munuaisten toiminnan vahvistajana. 

Smoothie bowliin saat kokonaisen ravitsevan aterian aamiaiseksi, välipalaksi tai iltapalaksi. Näissä kannattaa ehdottomasti hyödyntää superfoodeja, sillä niillä taiotaan supervoimat esiin mihin aikaan päivästä tahansa, missä tahansa tilanteessa. Omaa suorituskykyä pystyy ehdottomasti tehostamaan oikeanlaisella, koko kehoa energisoivalla ruoalla!

<3 -E